Ilustrasi Muka Awet Muda. (foto: Pinterest).
Kapanlagi.com – Setiap perempuan pasti mendambakan penampilan yang selalu awet muda dan memancarkan pesona kecantikan yang tiada tara. Berbagai usaha pun dilakukan demi mencapai penampilan sempurna.
Namun, tahukah Anda bahwa salah satu cara yang paling efektif dan mudah dilakukan adalah dengan menjalani rutinitas malam yang tepat? Kebiasaan di malam hari ternyata memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit kita.
Penelitian bahkan menunjukkan bahwa rutinitas malam yang baik tidak hanya membuat kulit tampak lebih muda, tetapi juga dapat berkontribusi pada umur panjang. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan malam yang bisa Anda terapkan untuk tetap awet muda dan bercahaya.
Siap untuk mengubah malam Anda menjadi momen perawatan yang menyegarkan? Yuk, simak seperti yang dilansir Kapanlagi.com dari berbagai sumber, Selasa (25/2/2025).
Advertisement
1. Tidur Cukup dan Berkualitas
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya. Saat kita terlelap, tubuh sibuk melakukan regenerasi sel-sel kulit yang rusak, menjadikannya lebih segar dan bersinar.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur yang memadai dapat mengurangi garis halus dan kerutan, menjadikan wajah tampak lebih muda.
Dr. Rachel Nazarian dari Schweiger Dermatology Group di New York menegaskan, Tidur adalah momen di mana tubuh memperbaiki dirinya sendiri, termasuk perbaikan kulit.
Selain itu, tidur berkualitas juga memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan; dengan istirahat yang cukup, kita akan bangun dengan tubuh yang lebih bugar dan berenergi, siap menghadapi hari!
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
2. Membersihkan Wajah dengan Lembut
Membersihkan wajah sebelum tidur adalah langkah krusial dalam merawat kulit yang sering kali diabaikan.
Dengan menghapus kotoran, minyak, dan makeup yang menempel sepanjang hari, Anda memberi kesempatan kulit untuk bernapas dan memperbaiki diri saat malam tiba.
Dr. Nazarian menegaskan, Tidur dengan wajah kotor hanya akan menyumbat pori-pori dan memicu masalah seperti jerawat.
Oleh karena itu, penting untuk memilih pembersih yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit Anda, hindari bahan kimia keras yang bisa merusak keindahan alami kulit.
Pastikan wajah Anda bersih dan segar sebelum beristirahat, agar esok hari dapat menyambut dengan kulit yang lebih cerah!
Advertisement
3. Menggunakan Pelembap yang Tepat
Pelembap adalah kunci untuk menjaga kelembapan kulit agar tetap segar dan bercahaya.
Mengaplikasikan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit sebelum tidur bukan hanya membantu mempertahankan elastisitas, tetapi juga mencegah kulit dari kekeringan yang bisa mengganggu penampilan.
Dr. Nazarian menegaskan bahwa kulit yang terhidrasi dengan baik akan memancarkan nuansa muda dan cerah.
Jadi, pilihlah pelembap yang mengandung bahan alami dan kaya nutrisi, karena produk yang tepat akan mendukung proses regenerasi kulit saat kita terlelap, memastikan kulit tetap sehat dan tampak awet muda di pagi hari.
4. Minum Air Putih
Sebelum terlelap, jangan lupa untuk meneguk segelas air putih! Aktivitas sederhana ini bisa menjadi kunci untuk menjaga kelembapan kulit Anda, sehingga wajah tampak lebih segar dan bercahaya saat bangun pagi.
Selain itu, hidrasi yang cukup juga berkontribusi pada kesehatan tubuh dan energi yang optimal.
Dr. Nazarian merekomendasikan agar Anda meminum air putih setidaknya satu atau dua jam sebelum tidur untuk merasakan manfaatnya secara maksimal.
Dan ingat, hindarilah minuman berkafein dan beralkohol sebelum tidur demi kualitas tidur yang lebih baik dan kulit yang sehat!
5. Menghindari Makanan Berat atau Makanan Tinggi Gula
Makan makanan berat atau manis sebelum tidur bukan hanya mengganggu kualitas tidur Anda, tetapi juga dapat memicu masalah pencernaan yang tak diinginkan.
Dr. Nazarian mengingatkan bahwa konsumsi makanan tersebut bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang berpotensi merusak kesehatan kulit dan mempercepat tanda-tanda penuaan.
Jadi, demi menjaga kulit tetap bersinar dan awet muda, sebaiknya hindari makanan berat dan tinggi gula di malam hari. Sebagai gantinya, pilihlah camilan ringan dan sehat yang akan membantu tubuh Anda beristirahat dengan optimal.
6. Bagaimana cara membersihkan wajah yang benar sebelum tidur?
Sebelum terlelap dalam mimpi, pastikan wajah Anda bersih dari segala kotoran, minyak, dan sisa makeup.
Gunakan pembersih lembut yang sesuai dengan jenis kulit Anda, agar kulit tetap terjaga kelembapannya dan siap menyambut hari baru dengan segar.
7. Mengapa tidur cukup penting untuk kulit?
Tidur yang cukup bukan hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga menjadi rahasia kecantikan kulit yang tak boleh diabaikan! Saat kita terlelap, proses perbaikan dan regenerasi sel-sel kulit berlangsung, membantu mengurangi garis halus dan kerutan yang bisa membuat wajah tampak lelah. Jadi, pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang berkualitas untuk meraih kulit yang sehat dan bercahaya!
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)