Ilustrasi teh jahe kencur kunyit lemon (credit: unsplash/Milada Vigerovap)
Kapanlagi.com – Idul Adha adalah saat yang penuh dengan kebahagiaan, terutama saat aroma lezat olahan daging kurban mengisi hampir setiap rumah. Namun, di balik kenikmatan tersebut, perlu diingat bahwa konsumsi daging merah yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan membebani sistem pencernaan kita. Oleh karena itu, penting untuk menyeimbangkan asupan dengan makanan pendamping yang dapat menetralisir dampak negatif dari daging.
Sayangnya, banyak orang yang mengabaikan pentingnya keseimbangan ini, dan sering kali memilih minuman bersoda atau es manis yang justru memperburuk kondisi tubuh setelah menyantap hidangan berat. Padahal, baik dalam ajaran Islam maupun ilmu kesehatan, keseimbangan adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Para ahli pun merekomendasikan untuk mengonsumsi minuman herbal setelah perayaan Idul Adha. Tidak hanya menyehatkan, beberapa di antaranya bahkan memiliki efek detoksifikasi dan dapat menurunkan kadar kolesterol secara alami. Berikut adalah daftar lengkap minuman herbal yang wajib Anda coba setelah menikmati daging kurban.
Advertisement
1. Teh Serai dan Jeruk Nipis: Kombinasi Anti-Kolesterol Alami
Teh serai dan jeruk nipis adalah kombinasi yang luar biasa untuk membantu menetralkan lemak setelah menikmati hidangan daging. Serai, yang kaya akan senyawa antioksidan, berfungsi untuk memperlancar pencernaan, sementara jeruk nipis efektif menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Untuk membuatnya, cukup rebus 5 batang serai yang telah dimemarkan, tambahkan gula jawa dan sedikit perasan jeruk nipis. Minuman ini bisa dikonsumsi dalam kondisi hangat, terutama setelah makan siang atau malam.
Ini bahkan sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi selama Idul Adha, di mana potensi naiknya kolesterol meningkat. Khasiatnya juga terbukti mampu meredakan kembung dan menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
2. Teh Daun Salam dan Pandan: Penurun Lemak dengan Aroma Menenangkan
Teh dari daun salam dan pandan dikenal dalam pengobatan tradisional sebagai penurun kolesterol alami. Kandungan flavonoid pada daun salam berfungsi sebagai agen antiinflamasi dan hipokolesterolemik.
Caranya mudah: rebus 3–4 lembar daun salam dan 2 lembar pandan hingga aromanya keluar. Tambahkan madu atau stevia sebagai pemanis alami jika diperlukan. Teh ini tidak hanya membantu sistem kardiovaskular, tetapi juga memberikan efek menenangkan pada sistem saraf.
Selain menurunkan kadar kolesterol, teh ini juga dapat dikonsumsi secara rutin untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Cocok sebagai teman sore hari setelah menyantap hidangan berat.
Advertisement
3. Teh Jahe dan Bunga Telang: Detoks dan Anti-Radang Sekaligus
Minuman herbal dari jahe dan bunga telang bukan hanya indah dari segi warna, tetapi juga kaya manfaat kesehatan. Jahe menghangatkan tubuh dan meningkatkan metabolisme, sedangkan bunga telang mengandung antosianin yang mampu menangkal radikal bebas.
Untuk membuatnya, rebus jahe geprek dan bunga telang dalam 400 ml air, lalu tambahkan madu. Warna ungunya yang cantik menandakan kandungan antioksidan yang tinggi. Minuman ini juga membantu meredakan rasa mual atau kembung setelah makan berat.
Studi dalam Journal of Pharmaceutical Sciences and Research menyebutkan bahwa teh herbal seperti ini bisa membantu memperkuat sistem imun dan memperbaiki kondisi lambung. Sangat cocok sebagai alternatif pengganti minuman manis pasca-Idul Adha
4. Teh Kayu Manis Rosella: Atasi Gula Darah dan Kolesterol Sekaligus
Kayu manis dan rosella, dua bintang di dunia herbal, bersatu untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda! Kayu manis yang terkenal ampuh menurunkan gula darah dipadukan dengan rosella yang kaya vitamin C dan antioksidan, menciptakan ramuan yang tak hanya menyehatkan tetapi juga menyegarkan.
Cukup rebus bunga rosella, kayu manis, dan bunga lawang hingga air berwarna merah pekat, lalu saring dan sajikan. Tambahkan madu jika ingin rasa yang lebih manis. Disarankan untuk dikonsumsi malam hari setelah makan malam berat.
Menurut IHC Telemed, teh herbal jenis ini sangat bermanfaat setelah Idul Adha karena bisa membantu mengatasi kelebihan kolesterol akibat konsumsi daging merah. Ini adalah pilihan tepat untuk menjaga kesehatan tanpa harus mengonsumsi obat-obatan kimia.
5. Teh Daun Mint dan Pandan: Ringankan Sistem Pencernaan
Daun mint segar dan pandan, dua bahan alami yang tak hanya lezat tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan, siap menjadi teman setia pencernaan Anda! Kombinasi keduanya sangat ideal setelah menyantap hidangan daging berlemak atau bersantan, memberikan efek relaksasi yang menyegarkan.
Cukup rebus daun mint cincang dan pandan dalam 300 ml air selama 5-7 menit, lalu nikmati selagi hangat untuk merasakan khasiatnya secara maksimal. Minuman ini tidak hanya meringankan gejala mual berkat mint, tetapi juga menjaga suasana hati tetap ceria dengan sentuhan pandan.
Dengan rasa yang ringan dan segar, serta aroma menenangkan, ini adalah pilihan sempurna untuk anak-anak dan orang lanjut usia yang mungkin tidak tahan dengan rasa rempah yang kuat.
6. FAQ
Apa saja manfaat minuman herbal setelah Idul Adha?
Minuman herbal dapat membantu menurunkan kolesterol, melancarkan pencernaan, dan mencegah berbagai masalah kesehatan akibat konsumsi daging berlebihan.
Bagaimana cara membuat teh jahe?
Untuk membuat teh jahe, cukup rebus potongan jahe segar dalam air mendidih selama beberapa menit, lalu saring dan bisa ditambahkan madu untuk rasa manis.
Apakah jus sayuran juga baik untuk kesehatan jantung?
Ya, jus sayuran kaya akan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Berapa banyak minuman herbal yang sebaiknya dikonsumsi?
Jumlah konsumsi minuman herbal sebaiknya disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing dan tidak berlebihan.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)