Teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan (Credit: Unsplash/Jia Ye)
Kapanlagi.com – Teh hijau, minuman yang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari budaya teh di berbagai belahan dunia, termasuk Jepang dan Indonesia, kini semakin populer. Selain rasanya yang menyegarkan, teh hijau juga menyimpan segudang manfaat luar biasa berkat kandungan nutrisinya yang melimpah.
Minuman ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan senyawa alami lainnya yang berperan penting dalam mendukung berbagai fungsi tubuh. Tak heran jika teh hijau kini menjadi favorit banyak orang dari berbagai kalangan. Dari kemampuannya menurunkan kolesterol hingga membuat kulitmu semakin cantik, teh hijau adalah pilihan sehat yang bisa kamu nikmati setiap hari.
KapanLagi.com telah merangkum informasi menarik dari berbagai sumber, pada Rabu (09/04/20205). Yuk, simak berbagai khasiat mengagumkan dari teh hijau yang mungkin belum kamu ketahui!
Advertisement
1. Manfaat Teh Hijau untuk Menurunkan Kolesterol Secara Alami
Teh hijau, si minuman penuh khasiat, ternyata memiliki kandungan polifenol yang ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Dengan bantuan flavonoid yang terkandung di dalamnya, teh ini tak hanya memecah lemak, tetapi juga mengurangi penyerapan kolesterol yang tidak diinginkan.
Penelitian, termasuk meta-analisis tahun 2020, menunjukkan hasil yang menggembirakan: kadar kolesterol total menurun rata-rata 4,66 mg/dL dan LDL sebesar 4,55 mg/dL. Ini menjadikan teh hijau sebagai alternatif alami yang sangat menjanjikan untuk mengelola kolesterol.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
2. Cegah Diabetes dengan Rutin Minum Teh Hijau
Teh hijau, si minuman sehat yang berbeda dari teh manis, ternyata menjadi sahabat terbaik bagi penderita diabetes. Dengan kandungan zat polifenol yang kaya akan antioksidan, teh hijau berperan penting dalam mengurangi stres oksidatif, yang merupakan pemicu utama komplikasi diabetes dan serangan jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Tak hanya itu, teh hijau juga berfungsi sebagai perisai untuk mencegah diabetes tipe 2.
Advertisement
3. Turunkan Berat Badan dengan Teh Hijau Saat Diet
Sedang menjalani program diet? Teh hijau bisa jadi sahabat setia kamu. Dengan kandungan antioksidannya yang kuat, teh ini tak hanya membantu detoksifikasi tubuh dan membakar kalori, tetapi juga mampu menekan nafsu makan jika diminum 2-3 kali sehari.
Tak hanya itu, teh hijau juga meningkatkan metabolisme, menjadikannya sekutu dalam proses penurunan berat badan. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa senyawa Epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau efektif memecah lemak ke dalam aliran darah, sehingga sangat menguntungkan jika kamu menikmatinya sebelum berolahraga.
4. Manfaat Teh Hijau untuk Mencegah Flu dan Daya Tahan Tubuh
Teh hijau, yang kaya akan catechin dan theanine, mampu menurunkan risiko flu hingga 70%. Ditambah dengan jahe atau jeruk nipis, manfaatnya semakin meningkat, terutama di musim hujan.
Mengonsumsi teh hijau secara rutin bukan hanya menjaga daya tahan tubuh tetap prima, tetapi juga membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Dengan semua khasiat ini, kamu akan lebih terlindungi dari berbagai penyakit, termasuk flu yang mengintai.
5. Teh Hijau untuk Relaksasi dan Kesehatan Mental
Teh hijau, si minuman menyehatkan yang kaya akan L-theanine, asam amino yang mampu merangsang peningkatan hormon dopamin dan serotonin. Ini menawarkan efek menenangkan yang bisa mengubah suasana hati menjadi lebih ceria setelah setiap tegukan.
Bagi kamu yang sering terjebak dalam stres atau kecemasan, teh hijau adalah sahabat terbaik yang tidak hanya memberikan manfaat bagi tubuh, tetapi juga menyehatkan pikiran. Dengan menikmati secangkir teh hijau, kamu akan merasakan ketenangan yang membantu meningkatkan fokus dan produktivitas, menjadikan hari-harimu lebih berwarna.
6. Membantu Proses Pembakaran Lemak dan Energi
Senyawa ajaib Epigallocatechin gallate (EGCG) yang terkandung dalam teh hijau bukan hanya sekadar minuman segar, tetapi juga sahabat setia bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan. Dengan kemampuannya yang luar biasa dalam memecah lemak dan meningkatkan pembakaran kalori, terutama jika dinikmati sebelum berolahraga, teh hijau menjadi pilihan cerdas untuk mendukung program dietmu.
Berbagai penelitian pun mengungkapkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu tubuh bekerja lebih efisien dalam membakar kalori. Siap-siap untuk meraih tubuh impianmu dengan bantuan secangkir teh hijau.
7. Tingkatkan Metabolisme Tubuh dengan Konsumsi Teh Hijau
Teh hijau, si minuman ajaib yang kaya akan antioksidan, bukan hanya menyegarkan tetapi juga mampu meningkatkan fungsi metabolisme tubuh, menjadikannya lebih tangguh dalam melawan berbagai penyakit. Agar khasiatnya lebih optimal, nikmati secangkir teh hijau setelah makan.
Dengan meningkatkan metabolisme, teh hijau membantu tubuhmu membakar kalori dan lemak secara lebih efisien, sehingga mendukungmu dalam menjaga berat badan ideal.
8. Jaga Fungsi Otak dan Daya Ingat Tetap Tajam
Teh hijau, dengan kombinasi kafein dan asam amino yang kaya, bukan hanya sekadar minuman menyegarkan, tetapi juga sahabat setia bagi kesehatan otak. Kandungan tersebut mampu merangsang sistem saraf dan meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan.
Dengan rutin mengonsumsinya, kamu bisa melindungi ingatan jangka panjang dan mengurangi risiko pikun seiring bertambahnya usia. Tak ada salahnya menjadikan teh hijau sebagai bagian dari gaya hidup demi daya ingat yang tajam dan otak yang tetap sehat.
9. Manfaat Teh Hijau untuk Kecantikan Kulit Wajah
Teh hijau, si ramuan ajaib, bukan hanya menyegarkan tenggorokan, tetapi juga menjadi sahabat terbaik bagi kulitmu. Kandungan anti-inflamasi dan detoksifikasinya ampuh mencegah jerawat, mengurangi produksi minyak berlebih, serta memberikan kilau cerah yang memukau.
Baik dinikmati sebagai minuman atau diaplikasikan sebagai masker dan toner, teh hijau juga berfungsi memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar matahari. Dengan memanfaatkan teh hijau, kamu bisa meraih dua manfaat sekaligus: kulit cantik dan sehat.
10. Atasi Rambut Rontok dan Perkuat Akar Rambut
Teh hijau bukan hanya sekadar minuman menyegarkan, tetapi juga rahasia kecantikan rambut yang tak boleh diabaikan. Kandungan polifenol, vitamin E, dan C, serta senyawa DHT dalam teh hijau terbukti ampuh mengurangi kerontokan rambut.
Hal ini menjadikannya pilihan alami yang sempurna untuk merawat mahkota kepala kita. Dengan rutin menikmati teh hijau, kamu tidak hanya merawat kesehatan tubuh, tetapi juga mempercantik penampilanmu.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)