Ilustrasi Merenung
Kapanlagi.com – Sebagai orang dewasa, kita sering kali terjebak dalam rutinitas yang padat dan melelahkan setiap harinya. Namun, di balik semua kesibukan itu, ada banyak hal yang patut dibanggakan. Anda adalah sosok yang cerdas, percaya diri, dan tangguh. Meski demikian, pernahkah Anda bertanya-tanya, “Mengapa saya merasa stres dan tidak bahagia?”
Entah Anda masih muda atau sudah beranjak dewasa, menikah atau lajang, bekerja di kantor atau dari rumah, bahkan sebagai ibu rumah tangga, satu hal yang sering muncul ketika kita membahas kebahagiaan adalah kesehatan mental.
Mungkin Anda merasa bingung bagaimana cara mengatasi stres dengan cara yang produktif dan positif. Nah, berikut ini ada lima alasan yang mungkin menjadi pemicu stres yang membuat Anda merasa terlalu terbebani.
Dilansir Kapanlagi.com dari Your Tango, Jum’at (24/1/2025), psikolog klinik mengungkapkan beberapa alasan tersembunyi mengapa Anda merasa tidak bahagia dan terus-menerus stres.
Advertisement
1. Lupa Menyenangkan Diri Sendiri
Coba ingat kapan terakhir kali Anda memberi diri Anda waktu untuk bersantai?
Dalam kesibukan sehari-hari yang sering kali membuat kita terjepit antara berbagai tuntutan, penting untuk tidak melupakan kebutuhan akan “me time”.
Saat hidup terasa seperti tarik-ulur yang menguras energi, ambil napas dalam-dalam dan ingatlah bahwa ada solusi sederhana: prioritaskan waktu untuk diri sendiri!
Sisihkan slot khusus dalam jadwal harian Anda untuk bersantai, dan saksikan bagaimana hal itu dapat meningkatkan efektivitas dan efisiensi kerja Anda.
Dengan mengurangi stres, “me time” bukan hanya memberi Anda kesempatan untuk recharge, tetapi juga menjadikan Anda lebih produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
2. Tidak Cukup Tidur
Apakah Anda sering merasa kelelahan yang tak kunjung reda? Tenang, Anda tidak sendirian!
Mungkin tidur bukanlah hal yang Anda utamakan, dan meskipun Anda mencoba mengalokasikan lebih banyak waktu untuk beristirahat, apakah Anda sering terjaga dengan pikiran yang berlarian, mengingat kembali aktivitas hari itu, atau merenungkan keputusan yang seharusnya diambil?
Saatnya untuk memberi perhatian lebih pada kualitas tidur Anda! Tidur yang cukup bukan hanya sekadar saran, melainkan kebutuhan vital bagi tubuh kita agar dapat berfungsi dengan optimal.
Menurut Divisi Kedokteran Tidur di Harvard Medical School, tidur sama pentingnya dengan makan saat lapar. Jadi, yuk, kita cari cara untuk memastikan waktu tidur kita benar-benar berkualitas!
Advertisement
3. Merasa Kesepian
Menyendiri dan merasa kesepian adalah dua hal yang berbeda, meski kadang sulit dibedakan. Anda bisa dikelilingi orang-orang tercinta namun tetap merasakan hampa, terutama bagi banyak wanita yang merasa kurang beruntung dalam cinta.
Stres dari hubungan yang bermasalah atau bahkan ketiadaan pasangan bisa menimbulkan rasa tidak puas dan kecewa terhadap diri sendiri serta lingkungan. Namun, solusi untuk mengatasi kesepian ini tidak selalu mudah.
Jika Anda merasa tidak bahagia dalam hubungan yang ada, penting untuk merenungkan penyebabnya dan berkomunikasi dengan pasangan secara jujur siapa tahu, mereka mungkin merasakan hal yang sama.
Bagi yang masih sendiri, jangan hanya berdiam diri ambil langkah untuk mengubah situasi!
Menghindari kesepian bukan hanya soal mencari pasangan, tetapi juga memahami pola pilihan Anda. Jadi, bangkitlah, eksplorasi diri, dan temukan kebahagiaan yang sejati!
4. Kurang Menikmati Hidup di Masa Kini
Sadari bahwa waktu dan uang mungkin tidak akan pernah cukup, dan itu adalah kunci untuk menemukan kebahagiaan sejati. Alih-alih terjebak dalam kekhawatiran tentang apa yang akan datang, berhentilah sejenak untuk menikmati keindahan saat ini.
Fokuslah pada detik-detik berharga yang Anda habiskan bersama keluarga dan teman, karena momen-momen ini adalah harta yang tak ternilai.
Jika hidup di masa kini terasa sulit, jangan ragu untuk belajar ambil kelas yoga, praktikkan meditasi, atau berkomitmenlah untuk menikmati setiap detik yang ada.
Anda memiliki kekuatan untuk mengatasi stres dan ketidakbahagiaan, dan kunci menuju kebahagiaan Anda berada di tangan. Jadi, lepaskan beban stres, khawatir, dan keluhan, dan buka pintu menuju kebahagiaan yang sudah menanti di depan Anda!
5. Keterbatasan Waktu
Siapa yang tidak merasa waktu seakan selalu kurang? Terlepas dari berapa banyak jam yang Anda miliki dalam sehari, sering kali kita merasa ada lebih banyak hal yang harus diselesaikan.
Solusi sederhana? Terima kenyataan bahwa perasaan ini mungkin tidak akan pernah hilang, terlepas dari berapa banyak waktu yang Anda miliki. Mulailah dengan membuat daftar semua tugas yang harus Anda selesaikan. Urutkan setiap tugas berdasarkan prioritas dan buatlah jadwal untuk diri sendiri.
Alokasikan waktu yang realistis untuk setiap tugas dan jujurlah pada diri sendiri tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikannya. Pastikan Anda hanya fokus pada tugas-tugas yang paling penting.
Jangan lupa untuk menjadwalkan waktu istirahat bagi diri Anda sendiri. Mengatur waktu dengan bijak adalah kunci untuk mengurangi stres dan menemukan kembali kebahagiaan Anda!
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)