KUBET

1. Ciri-Ciri Utama Asam Urat di Lutut

Asam urat di lutut memiliki sejumlah ciri khas yang patut Anda waspadai. Gejala yang muncul bisa bervariasi, namun yang paling umum adalah nyeri hebat yang datang tiba-tiba, seolah-olah lutut Anda ditusuk-tusuk dan berdenyut, dengan rasa perih dan panas yang bisa berlangsung berjam-jam hingga berhari-hari.

Selain itu, lutut Anda mungkin bengkak dan kemerahan, terasa hangat saat disentuh, dan kulit di sekitarnya bisa tampak tegang dan kering, membuat pergerakan menjadi sulit; Anda mungkin merasa kaku saat mencoba menekuk atau meluruskan. Tak jarang, sensasi terbakar di lutut juga muncul, bahkan saat baru bangun tidur, dan dalam beberapa kasus, asam urat bisa disertai demam dan menggigil.

Namun, ingatlah bahwa tidak semua nyeri lutut disebabkan oleh asam urat, jadi penting untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan diagnosis yang tepat.

2. Ciri-Ciri Tambahan yang Perlu Diwaspadai

Selain ciri-ciri utama yang telah disebutkan, ada tanda-tanda lain yang patut diwaspadai, seperti munculnya benjolan keras yang dikenal sebagai Tophi di bawah kulit sekitar sendi lutut. Benjolan ini merupakan akibat dari penumpukan kristal asam urat yang dapat menimbulkan rasa nyeri yang berkepanjangan.

Meskipun nyeri hebat mungkin mereda, sensasi sakit, kebas, dan ketidaknyamanan bisa terus menghantui selama beberapa hari hingga minggu. Yang lebih mengkhawatirkan, serangan asam urat ini bisa datang kembali secara berulang. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenali gejala-gejalanya dan segera mencari bantuan medis agar kondisi ini tidak semakin parah.

3. Penyebab Asam Urat di Lutut

Asam urat, sebuah kondisi yang bisa sangat menyakitkan, muncul ketika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak mampu mengeluarkannya dengan baik. Proses ini dimulai dari pemecahan purin, zat alami yang terdapat dalam berbagai makanan.

Ketika ginjal gagal membuang kelebihan asam urat, zat ini pun menumpuk dalam darah dan bertransformasi menjadi kristal tajam yang menyakitkan, terutama di persendian seperti lutut.

Makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, jeroan, serta minuman beralkohol dan bersoda dapat memperburuk kondisi ini. Selain itu, gangguan fungsi ginjal dan faktor genetik juga berperan penting dalam meningkatkan risiko terjadinya asam urat.

4. Faktor Risiko yang Meningkatkan Kemungkinan Asam Urat

Selain faktor utama yang telah disebutkan, ada sejumlah penyebab lain yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang menderita asam urat di lutut. Obesitas menjadi salah satu ancaman, di mana kelebihan berat badan memicu tubuh untuk memproduksi asam urat dalam jumlah lebih banyak.

Penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan jantung juga berkontribusi pada risiko ini. Tak hanya itu, pria memiliki kecenderungan lebih tinggi untuk mengalami asam urat dibandingkan wanita, sementara penggunaan obat-obatan tertentu, seperti diuretik atau aspirin dosis rendah, dapat menjadi pemicu lonjakan kadar asam urat dalam tubuh.

5. Cara Mencegah dan Mengatasi Asam Urat di Lutut

Jika Anda memiliki risiko tinggi terkena asam urat, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya:

Mengatur Pola Makan

• Hindari makanan tinggi purin, seperti jeroan dan makanan laut.
• Konsumsi makanan rendah purin, seperti sayuran hijau, susu rendah lemak, dan buah-buahan.
• Perbanyak minum air putih untuk membantu ginjal mengeluarkan asam urat lebih cepat.

Rutin Berolahraga

• Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan dan mencegah penumpukan asam urat.
• Pilih olahraga ringan seperti berenang, yoga, atau berjalan kaki untuk mengurangi tekanan pada lutut.

Menghindari Alkohol dan Minuman Bersoda

Alkohol dan minuman tinggi fruktosa bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Menggunakan Kompres Dingin

Jika lutut terasa nyeri dan bengkak, gunakan kompres es selama 15-20 menit untuk meredakan peradangan.

Mengonsumsi Obat Sesuai Rekomendasi Dokter

Beberapa obat yang sering diresepkan dokter untuk menurunkan kadar asam urat meliputi:

• Allopurinol → Mengurangi produksi asam urat.
• Colchicine → Mengurangi peradangan akibat serangan asam urat.
• NSAID (Ibuprofen, Naproxen) → Meredakan nyeri dan pembengkakan.

6. People Also Ask

Apakah asam urat di lutut bisa sembuh total?

Asam urat tidak bisa sembuh total, tetapi bisa dikendalikan dengan pola makan sehat dan pengobatan yang tepat.

Apakah asam urat hanya menyerang orang tua?

Tidak. Siapa saja bisa terkena asam urat, terutama jika memiliki pola makan tinggi purin atau gaya hidup tidak sehat.

Berapa lama serangan asam urat di lutut berlangsung?

Umumnya, serangan berlangsung 3-10 hari. Namun, jika tidak ditangani, serangan bisa semakin sering terjadi.

1. Kronologi Kecelakaan di Tol Surabaya-Jombang

Kecelakaan tragis terjadi di KM 686+000 jalur B, saat sebuah Suzuki Ertiga bernomor polisi AD 1322 EX yang dikemudikan oleh Hariyanto melaju dari Surabaya menuju Jombang.

Diduga dalam keadaan mengantuk, Hariyanto gagal menjaga jarak aman dengan kendaraan di depannya, sehingga mobilnya menabrak sebuah truk besar yang melaju di jalur yang sama.

Benturan yang sangat keras membuat bagian depan mobil hancur dan terhenti di lajur kiri, menghadap ke arah barat. Anehnya, truk yang ditabrak tidak ditemukan di lokasi, dan identitas sopirnya pun masih misteri.

Polisi menduga sopir truk mungkin tidak menyadari adanya tabrakan atau bahkan melarikan diri untuk menghindari konsekuensi hukum.

2. Korban Kecelakaan: 1 Tewas dan 3 Luka Berat

Insiden ini menyebabkan empat orang yang berada di dalam mobil mengalami luka serius, dan satu di antaranya meninggal dunia di tempat. Berikut identitas para korban:

• Sujinem (68), warga Sragen, Jawa Tengah – Meninggal dunia akibat luka parah di beberapa bagian tubuhnya.
• Sania Citra Palupi (24), warga Sragen, Jawa Tengah – Mengalami luka berat dan dilarikan ke rumah sakit.
• Ari Budiati (45), warga Sragen, Jawa Tengah – Mengalami cedera serius dan masih dalam perawatan.
• Hariyanto (36), pengemudi mobil – Mengalami luka berat dan tengah mendapatkan perawatan intensif.

Seluruh korban telah dievakuasi oleh petugas kepolisian dan dibawa ke RSUD Jombang untuk mendapatkan penanganan medis lebih lanjut.

3. Dugaan Penyebab Kecelakaan: Pengemudi Mengantuk

Berdasarkan hasil penyelidikan awal, dugaan utama penyebab kecelakaan adalah kelalaian pengemudi akibat mengantuk. Hal ini diperkuat oleh fakta bahwa mobil Suzuki Ertiga yang dikemudikan oleh Hariyanto menabrak bagian belakang truk tanpa adanya tanda pengereman signifikan.

“Setiba di KM 686 B, indikasi pengemudi mengantuk dan tidak menjaga jarak aman sehingga menabrak kendaraan di depannya,” ujar Ipda Siswanto, dikutip dari ANTARA, Rabu (5/2/2025).

Selain faktor kelelahan, faktor lain yang mungkin berkontribusi dalam kecelakaan ini adalah kurangnya penerangan di beberapa titik jalan tol serta kemungkinan truk di depan mengurangi kecepatan secara tiba-tiba. Polisi masih terus melakukan investigasi lebih lanjut untuk memastikan penyebab pasti kecelakaan ini.

4. Langkah Kepolisian dalam Penanganan Kecelakaan

Setelah menerima laporan kecelakaan, Polres Jombang langsung mengirimkan tim ke lokasi kejadian untuk melakukan evakuasi dan penyelidikan. Langkah-langkah yang telah dilakukan oleh kepolisian antara lain:

• Berkoordinasi dengan pengelola jalan tol untuk memastikan kelancaran arus lalu lintas di lokasi kecelakaan.
• Mengevakuasi korban ke rumah sakit menggunakan ambulans dari pengelola tol.
• Mengamankan mobil yang mengalami kecelakaan untuk diperiksa lebih lanjut.
• Mengumpulkan bukti dari lokasi kejadian, termasuk rekaman CCTV jalan tol untuk mengidentifikasi truk yang terlibat dalam kecelakaan.

Selain itu, polisi juga mengimbau masyarakat, khususnya pengemudi kendaraan, untuk selalu memastikan kondisi tubuh dalam keadaan prima sebelum berkendara, terutama di malam hari.

5. People Also Ask

1. Apa penyebab utama kecelakaan di Tol Surabaya-Jombang?

1. Resep Telur Dadar Gulung ala Korea

Resep Telur Dadar Gulung ala Korea (credit: Cookpad Endah Nur Hidayati)

Telur dadar gulung ala Korea dikenal dengan teksturnya yang lembut dan rasa yang gurih. Resep ini mengombinasikan sayuran segar yang menambah cita rasa dan nutrisi dalam hidangan.

Bahan-bahan:

• 5 butir telur ayam

• 1 batang daun bawang, diiris

• 1 buah wortel, dicincang

• 6 buah buncis, dicincang

• 1/4 sdt garam

Cara Membuat:

1. Kocok lepas telur dalam wadah, lalu tambahkan wortel, buncis, dan daun bawang. Aduk hingga merata.

2. Masukkan garam, kemudian kocok kembali agar bumbu tercampur sempurna.

3. Panaskan wajan anti lengket dengan sedikit minyak dan gunakan api kecil.

4. Tuang satu sendok sayur adonan telur ke dalam wajan. Setelah mulai matang, gulung perlahan dan geser ke sisi wajan.

5. Ulangi proses dengan menuangkan adonan sedikit demi sedikit hingga habis, lalu gulung sepenuhnya.

6. Setelah matang, potong telur dadar gulung sesuai selera dan sajikan.

2. Resep Telur Dadar Gulung Anti Gagal

Resep Telur Dadar Gulung Anti Gagal (credit: Cookpad Tia Kurnia)

Bagi kalian yang ingin hasil telur dadar gulung yang sempurna, resep ini bisa menjadi pilihan. Dengan tambahan tepung, teksturnya menjadi lebih padat dan mudah digulung.

Bahan-bahan:

• 5 butir telur

• 1 buah wortel kecil, potong dadu dan rebus

• 1 batang daun bawang, iris halus

• 4 butir bawang merah, iris halus

• 2 siung bawang putih, iris halus

• 1 sdm tepung terigu

• Garam, gula, dan lada secukupnya

Cara Membuat:

1. Kocok telur dalam wadah hingga berbusa, lalu tambahkan semua bahan dan bumbu. Aduk rata.

2. Panaskan teflon dengan sedikit minyak dan tuang adonan secara bertahap.

3. Tunggu hingga bagian bawahnya matang, lalu gulung perlahan menggunakan spatula.

4. Ulangi langkah tersebut hingga seluruh adonan habis dan terbentuk gulungan telur yang sempurna.

5. Angkat, potong sesuai selera, dan sajikan selagi hangat.

3. Resep Telur Dadar Gulung Wortel

Resep Telur Dadar Gulung Wortel (credit: Cookpad Intan Aja)

Resep ini cocok bagi kalian yang ingin telur dadar gulung dengan rasa ringan dan tambahan tekstur dari wortel cincang.

Bahan-bahan:

• 3 butir telur

• 1 wortel ukuran sedang, cincang halus

• 1 batang daun bawang, iris tipis

• 1/2 sdt garam

• 1/2 sdt kaldu bubuk

• 1/4 sdt merica

• Minyak goreng secukupnya

Cara Membuat:

1. Kocok telur dalam mangkuk, lalu tambahkan garam, kaldu bubuk, dan merica.

2. Masukkan wortel cincang dan daun bawang, aduk hingga semua bahan tercampur rata.

3. Panaskan wajan dengan sedikit minyak di atas api kecil.

4. Tuangkan campuran telur, biarkan setengah matang, lalu gulung perlahan dengan bantuan spatula.

5. Tekan sedikit telur gulung agar padat, masak hingga berwarna keemasan, lalu angkat dan potong-potong.

4. Resep Telur Dadar Gulung Sosis

Resep Telur Dadar Gulung Sosis (credit: Cookpad Rika\’s Kitchen)

Kombinasi telur dadar gulung dengan isian sosis dan sayuran ini bisa menjadi menu sarapan atau camilan praktis yang lezat.

Bahan kulit:

• 1 butir telur

• 1 sdt tepung terigu

• 4 sdm air

• Garam dan lada bubuk secukupnya

• Minyak secukupnya

Bahan isian:

• 4 buah sosis goreng

• 1 lembar selada, iris tipis

• 1 lembar kubis, iris tipis

• Irisan bawang bombay secukupnya (opsional)

• Mayonaise, saus tomat, dan sambal secukupnya

Cara Membuat:

1. Kocok telur dalam wadah, lalu tambahkan tepung terigu yang sudah dicairkan dengan air. Aduk rata.

2. Tambahkan garam dan lada bubuk, aduk kembali hingga semua bahan tercampur.

3. Panaskan sedikit minyak di teflon, tuang adonan telur, ratakan, dan masak hingga matang.

4. Angkat dan lakukan hal yang sama untuk sisa adonan hingga terbentuk dua lembar telur dadar.

5. Ambil satu lembar telur dadar, letakkan selada, kubis, bawang bombay, sosis goreng, serta tambahkan mayonaise, saus tomat, dan sambal sesuai selera.

6. Gulung atau lipat telur dengan rapi, lakukan hal yang sama pada lembaran telur lainnya.

Itulah beberapa resep telur dadar gulung ala Korea, yang lezat dan mudah dibuat. Selamat mencoba!

Temukan resep menarik lainnya di kapanlagi.com. Kalau bukan sekarang, KapanLagi?

1. Manfaat Rebusan Akar Pinang untuk Kesehatan

Menurut laporan RRI, air rebusan akar pinang ternyata menyimpan segudang manfaat luar biasa untuk kesehatan. Tak hanya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan guvasine-nya yang melawan infeksi, akar pinang juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dengan senyawa antioksidan yang melindungi dari radikal bebas.

Selain itu, sifat antiinflamasi yang dimilikinya dapat meredakan nyeri sendi dan sakit kepala, serta menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) berkat serat dan fitokimia yang terkandung di dalamnya. Dengan kemampuan untuk melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit, tak heran jika semakin banyak orang beralih ke rebusan akar pinang sebagai minuman herbal alami yang menyehatkan.

2. Cara Merebus Akar Pinang dengan Benar

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari akar pinang, ikuti langkah-langkah sederhana ini! Pertama, siapkan akar pinang segar atau kering, lalu cuci bersih di bawah air mengalir dan potong kecil-kecil agar lebih mudah diekstrak. Selanjutnya, panaskan 500 ml air dalam panci di atas api sedang, lalu masukkan potongan akar pinang dan rebus selama 15-20 menit hingga airnya berkurang setengah.

Setelah itu, saring air rebusan menggunakan kain bersih atau saringan halus untuk memisahkan ampasnya. Diamkan hingga hangat, dan nikmati minuman sehat ini perlahan. Untuk hasil yang optimal, konsumsi air rebusan akar pinang ini dua kali seminggu!

3. Tips agar Air Rebusan Akar Pinang Lebih Berkhasiat

Agar air rebusan akar pinang Anda tidak hanya bermanfaat tetapi juga menggugah selera, ada beberapa trik yang bisa diterapkan. Pertama, pastikan Anda memilih akar pinang yang berkualitas tinggi—baik yang segar maupun yang dikeringkan dengan benar untuk menjaga nutrisi.

Selanjutnya, jika rasa pahitnya terlalu mendominasi, tambahkan sedikit madu alami atau sepotong jahe untuk memberikan kehangatan dan meningkatkan manfaat kesehatannya.

Jangan lupa, jangan merebusnya terlalu lama; cukup 30 menit agar kandungan aktifnya tetap terjaga. Dengan mengikuti tips sederhana ini, Anda bisa menikmati air rebusan akar pinang yang lezat dan kaya manfaat untuk kesehatan!

4. Efek Samping dan Hal yang Perlu Diperhatikan

Meskipun akar pinang menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang menggiurkan, konsumsi berlebihan dapat memicu beberapa efek samping yang perlu diwaspadai. Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi air rebusan akar pinang dapat mengganggu pencernaan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung.

Selain itu, beberapa senyawa dalam akar pinang berpotensi berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, sehingga sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda sedang menjalani pengobatan.

Bagi ibu hamil dan menyusui, sebaiknya hindari akar pinang karena kandungan senyawanya dapat berdampak pada kesehatan ibu dan bayi. Untuk menikmati khasiatnya tanpa risiko, batasi konsumsi air rebusan akar pinang tidak lebih dari dua kali seminggu.

5. People Also Ask

1. Apa saja manfaat utama akar pinang bagi kesehatan?

Akar pinang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, serta meredakan nyeri dan peradangan.

2. Bagaimana cara membuat rebusan akar pinang agar tetap berkhasiat?

Cuci bersih akar pinang, potong kecil-kecil, lalu rebus dalam air selama 15–20 menit sebelum disaring dan diminum.

3. Berapa kali sebaiknya minum air rebusan akar pinang?

Sebaiknya dikonsumsi dua kali seminggu untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa risiko efek samping.

4. Apakah ada efek samping dari mengonsumsi akar pinang?

Ya, jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan gangguan pencernaan, berinteraksi dengan obat-obatan, serta tidak dianjurkan bagi ibu hamil dan menyusui.

1. Kronologi Kecelakaan: Mobil Hantam Truk Misterius

Kecelakaan tragis terjadi sekitar pukul 21.15 WIB, ketika sebuah Suzuki Ertiga berpelat nomor AD 1322 EX, yang dikemudikan oleh Hariyanto (36), melaju dari timur ke barat.

Di Kilometer 686 B, mobil tersebut menabrak bagian belakang sebuah truk misterius yang identitasnya masih belum terungkap. Diduga, sopir mobil dalam keadaan mengantuk dan tak sempat menghindar dari kendaraan di depannya.

Sementara truk yang tertabrak menghilang dari lokasi sebelum petugas tiba, mobil Ertiga itu terhenti di lajur kiri dengan posisi normal menghadap barat. Sayangnya, insiden ini mengakibatkan pengemudi dan penumpang mobil mengalami luka serius akibat benturan yang sangat keras.

2. 1 Korban Jiwa dan 3 Luka Berat

Dalam insiden ini, terdapat empat orang di dalam mobil, yakni satu sopir dan tiga penumpang. Korban yang meninggal dunia adalah Sujinem (68), warga Desa Purwosuman, Kecamatan Sidoharjo, Sragen, Jawa Tengah. Ia mengalami luka parah di sekujur tubuh dan sempat dilarikan ke RSUD Jombang, namun nyawanya tidak tertolong.

Sementara tiga korban lainnya mengalami luka berat, yaitu:

• Sania Citra Palupi (24), warga Dusun Katukang, Desa Gebang, Kecamatan Masaran, Sragen, Jawa Tengah.
• Ari Budiati (45), warga Desa Karangtalun, Kecamatan Tanon, Sragen, Jawa Tengah.
• Hariyanto (36), pengemudi mobil, warga Desa Pakah, Kecamatan Mantingan, Ngawi, Jawa Timur.

Para korban luka saat ini masih menjalani perawatan intensif di RSUD Jombang.

3. Penanganan di Lokasi dan Investigasi Polisi

Setelah menerima laporan mengenai kecelakaan yang mengejutkan, polisi langsung meluncur ke lokasi kejadian dengan sigap. Petugas Satlantas Polres Jombang berkolaborasi dengan pengelola jalan tol untuk melakukan evakuasi terhadap para korban dan mengamankan barang bukti yang ada.

Mobil yang terlibat dalam insiden tersebut kini telah dipindahkan ke Kantor Satlantas Polres Jombang sebagai barang bukti, sementara pihak berwajib masih intensif mencari sopir truk yang terlibat dalam kecelakaan ini.

4. Langkah Keselamatan dan Imbauan untuk Pengemudi

5. People Also Ask

1. Apa penyebab utama kecelakaan di tol?

1. Puncak Karier di Manchester United dan Real Madrid

Setelah beberapa musim bersinar di Manchester United, Ronaldo semakin mengukuhkan posisinya sebagai salah satu pesepakbola terhebat. Ia berhasil membawa Setan Merah meraih tiga gelar Liga Inggris secara beruntun dari 2007 hingga 2009, serta menjuarai Liga Champions 2008, di mana ia juga meraih Ballon d’Or pertamanya.

Pada 2009, Ronaldo mengambil langkah monumental dengan bergabung ke Real Madrid dalam transfer sensasional senilai 94 juta euro, yang saat itu menjadi rekor dunia. Di Los Blancos, ia bertransformasi menjadi mesin gol yang tak tertandingi, mengoleksi empat gelar Liga Champions dan mencetak 451 gol dalam 438 pertandingan, menjadikannya pencetak gol terbanyak sepanjang sejarah klub.

“Saya tahu bahwa mereka akan menuntut banyak dari saya untuk bisa sukses di klub ini, dan saya siap menghadapi tekanan yang jauh lebih besar dibandingkan di Manchester United,” ungkap Ronaldo, yang kemudian membuktikan bahwa ia memang layak menyandang predikat tersebut dengan terus mencetak rekor demi rekor, termasuk menjadi pemain pertama yang melampaui 900 gol dalam kariernya.

2. Petualangan Baru di Italia dan Arab

Setelah sembilan tahun menorehkan prestasi gemilang di Madrid, Cristiano Ronaldo mengejutkan jagat sepak bola dengan langkah berani menuju Juventus pada 2018, di mana klub Italia itu rela merogoh kocek hingga 100 juta euro untuk mendapatkan sang mega bintang. Di Turin, Ronaldo tak hanya mempersembahkan dua gelar Serie A dalam tiga musim, tetapi juga mencetak lebih dari 100 gol, menegaskan kelasnya sebagai salah satu yang terbaik.

Namun, kisahnya kembali ke Manchester United pada 2021 tidak seindah yang dibayangkan; berbagai konflik internal membuatnya terpaksa angkat kaki dari klub pada akhir 2022. Kini, ia menjajal petualangan baru bersama Al Nassr di Arab Saudi, sebuah langkah yang mencerminkan pergeseran tren global di dunia sepak bola, di mana para bintang mulai melirik liga di luar Eropa.

3. Rekor dan Prestasi yang Tak Terbantahkan

Cristiano Ronaldo bukan sekadar bintang di lapangan, tetapi juga legenda hidup dalam dunia sepak bola. Dengan lima Ballon d’Or dan lebih dari 35 trofi yang menghiasi kariernya, prestasi yang diraihnya sungguh mengagumkan: mulai dari 5 Gelar Liga Champions—1 bersama Manchester United dan 4 bersama Real Madrid—hingga 7 Gelar Liga Domestik di Premier League, La Liga, dan Serie A.

Ia juga mengukir sejarah dengan membawa Portugal meraih Piala Eropa 2016 dan UEFA Nations League 2019, serta menjadi top skor sepanjang masa Liga Champions dengan 140 gol. Di usia 40 tahun, semangatnya tak pudar; Ronaldo masih bercita-cita mencetak 1.000 gol sebelum gantung sepatu. Melihat catatan gemilangnya, impian itu tampak semakin mendekati kenyataan!

4. Masa Depan Ronaldo: Akankah Ia Bertahan di Puncak?

Di usia 40 tahun, Cristiano Ronaldo masih menunjukkan bahwa ia adalah raja di lapangan hijau. ESPN mencatat, meski sudah melewati angka 30, ia berhasil melesakkan lebih dari 460 gol—angka yang hampir setara dengan koleksinya sebelum memasuki dekade tersebut. Rahasia keberlanjutannya? Kebugaran yang terjaga dengan sangat baik.

Namun, kini muncul pertanyaan menggoda: sampai kapan ia akan terus bersinar? Kontraknya di Al Nassr akan berakhir pada Juni 2025, dengan peluang perpanjangan hingga 2026. Jika ia terus mempertahankan ketajamannya, bukan tidak mungkin Ronaldo akan mencapai angka magis 1.000 gol sebelum menyimpan sepatu.

5. People Also Ask

1. Berapa total gol yang telah dicetak Cristiano Ronaldo?

1. Kenapa Biji Nangka Harus Direbus?

Biji nangka, yang dikenal dengan teksturnya yang keras dan berlendir saat mentah, memerlukan proses perebusan untuk mengolahnya menjadi lebih lembut dan menghilangkan getah yang dapat mengganggu saat dinikmati.

Menurut kanal YouTube AZA KITCHEN, jika direbus dengan teknik yang tepat, kita tidak hanya mendapatkan biji nangka yang lezat, tetapi juga dapat menghemat penggunaan gas.

Selain itu, biji nangka mentah mengandung zat anti-nutrisi yang dapat menghalangi penyerapan nutrisi penting dalam tubuh. Dengan merebusnya, kita dapat mengurangi zat tersebut, sehingga tubuh kita lebih mudah menyerap semua kebaikan yang terkandung dalam biji nangka.

2. Persiapan Sebelum Merebus Biji Nangka

Sebelum melangkah ke proses merebus, ada beberapa langkah krusial yang perlu diperhatikan agar hasilnya maksimal. Pertama, pilih biji nangka yang masih segar dan elakkan yang sudah mengering atau berjamur, karena ini akan memengaruhi tekstur dan cita rasanya.

Selanjutnya, cuci bersih biji nangka untuk menghilangkan sisa daging buah dan getah yang menempel. Jangan lupa untuk mengupas kulit luar biji nangka yang keras, agar proses perebusan menjadi lebih cepat.

Terakhir, potong biji nangka menjadi dua bagian; teknik ini akan mempercepat proses pelunakan tanpa harus merebusnya terlalu lama. Dengan langkah-langkah ini, Anda siap menikmati biji nangka yang lezat dan empuk!

3. Metode Merebus Biji Nangka agar Cepat Empuk

Ingin menikmati biji nangka yang empuk dan lezat tanpa rasa berlendir? Cobalah teknik 5-30-7 yang dijamin ampuh! Pertama, didihkan air secukupnya dalam panci dengan api sedang, lalu masukkan biji nangka dan rebus selama 5 menit.

Setelah itu, matikan api dan biarkan biji nangka terendam dalam panci tertutup selama 30 menit. Setelah waktu tersebut, rebus kembali biji nangka selama 7 menit untuk memastikan kematangannya.

Tiriskan dan bilas dengan air matang untuk menghilangkan sisa getah. Dengan metode ini, waktu memasak menjadi lebih efisien dan hemat gas, sehingga Anda bisa menikmati hidangan lezat tanpa repot!

4. Manfaat Konsumsi Biji Nangka untuk Kesehatan

Jangan sepelekan biji nangka, karena di balik penampilannya yang sederhana, tersimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa! Biji nangka kaya akan serat dan antioksidan yang efektif menurunkan kolesterol jahat, sekaligus mendukung kesehatan pencernaan dengan menjadi prebiotik bagi bakteri baik di usus.

Tak hanya itu, kandungan magnesium dan seratnya juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dengan menstabilkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Dan bagi Anda yang sering terjaga di malam hari, biji nangka bisa jadi solusi alami untuk meningkatkan kualitas tidur berkat kandungan magnesiumnya. Siapa sangka, camilan ini bisa jadi sahabat kesehatan Anda!

5. Cara Mengonsumsi Biji Nangka Setelah Direbus

Setelah direbus, biji nangka bukan hanya sekadar camilan sehat, tetapi juga bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat yang menggugah selera!

Bayangkan, biji-biji ini dapat ditumbuk halus dan dicampur dengan madu serta susu untuk menciptakan sereal sehat yang nikmat, atau dihaluskan dengan bumbu-bumbu pilihan sebagai bahan dasar hummus yang menggoda.

Tak hanya itu, Anda juga bisa menggorengnya sebentar hingga kecokelatan untuk menciptakan camilan renyah yang crunchy, atau menambahkannya ke dalam salad dan smoothie untuk sentuhan nutrisi yang segar. Biji nangka, camilan serbaguna yang siap memanjakan lidah!

6. Pertanyaan dan Jawaban Seputar Rebusan Biji Nangka

Q: Berapa lama waktu ideal untuk merebus biji nangka?

A: Jika menggunakan metode 5-30-7, total waktu yang dibutuhkan sekitar 12 menit pemanasan aktif ditambah 30 menit perendaman dalam air panas.

Q: Apakah biji nangka bisa dikonsumsi mentah?

A: Tidak disarankan karena mengandung zat anti-nutrisi yang bisa menghambat penyerapan gizi dalam tubuh.

Q: Apakah biji nangka bisa membantu menurunkan kolesterol?

A: Ya, kandungan serat dan antioksidan dalam biji nangka berperan dalam menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.

Q: Apa efek samping mengonsumsi biji nangka?

A: Dalam jumlah wajar, biji nangka aman dikonsumsi. Namun, bagi yang mengonsumsi obat pengencer darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

1. Japto Soerjosoemarno, Keturunan Bangsawan yang Terjun ke Organisasi

Japto Soerjosoemarno, lahir di Surakarta pada 16 Desember 1949, adalah sosok yang tak hanya terlahir dari keluarga bangsawan Mangkunegaran, tetapi juga memiliki darah biru yang mengalir dari kakeknya, Mangkunegoro V. Sebagai putra Mayor Jenderal (Purn.) Ir. KPH Soetarjo Soerjosoemarno dan Dolly Zegerius, seorang mantan atlet nasional cabang bridge keturunan Belanda, Japto tumbuh dalam lingkungan yang kaya akan tradisi dan prestasi.

Ia merupakan adik dari aktris senior K.R.Ay Marini Burhan dan memiliki menantu yang tak kalah terkenal, Yasmine Wildblood. Sejak muda, Japto aktif dalam berbagai organisasi kepemudaan dan akhirnya menemukan panggilan jiwanya di Pemuda Pancasila, menggabungkan latar belakang aristokrat dan militer untuk terjun dalam dunia sosial dan politik yang dinamis.

2. Karier Japto di Pemuda Pancasila dan Dunia Politik

Japto Soerjosoemarno telah menjadi sosok sentral dalam Pemuda Pancasila (PP) sejak tahun 1981, menjadikannya salah satu pemimpin ormas dengan masa jabatan terpanjang di tanah air. Sejak terpilih sebagai Ketua Umum dalam Musyawarah Agung III di Cibubur, Japto tidak hanya berhasil mempertahankan posisi tersebut dalam Musyawarah Agung VIII tahun 2009, tetapi juga terus mendapatkan kepercayaan untuk memimpin hingga saat ini.

Selain aktif di dunia politik sebagai Ketua Umum Partai Patriot, yang dulunya merupakan bagian dari Pemuda Pancasila, ia telah mengubah PP menjadi salah satu organisasi terbesar di Indonesia dengan jaringan yang kuat di berbagai daerah, serta memberikan kontribusi signifikan dalam kancah politik nasional.

3. Penggeledahan KPK dan Barang yang Disita

Pada 4 Februari 2025, suasana di Jagakarsa, Jakarta Selatan, mendadak tegang saat Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) melancarkan penggeledahan di kediaman Japto Soerjosoemarno. Langkah berani ini diambil sebagai bagian dari penyidikan terhadap mantan Bupati Kutai Kartanegara, Rita Widyasari, yang terjerat dugaan korupsi dan pencucian uang.

Dalam operasi tersebut, KPK berhasil menyita barang bukti mencengangkan, termasuk 11 mobil mewah yang terparkir anggun di halaman rumah Japto, serta sejumlah uang dalam rupiah dan valuta asing yang jumlahnya masih dirahasiakan.

Tak hanya itu, dokumen penting dan barang bukti elektronik juga ikut diamankan, mengindikasikan adanya jejak gratifikasi yang sedang diselidiki. KPK kini tengah menyelidiki keterlibatan Japto, apakah ia terlibat langsung atau sekadar pemilik aset yang berhubungan dengan aliran dana korupsi yang sedang diusut.

“Benar ada kegiatan penggeledahan perkara tersangka RW di rumah saudara JS, hasil sita merupakan rumah JS, 11 kendaraan bermotor roda empat, uang rupiah dan valas, serta dokumen dan barang bukti elektronik,” ungkap Juru Bicara KPK, Tessa Mahardika, dalam keterangan resminya.

4. Kaitan Kasus Ini dengan Korupsi Rita Widyasari

Kasus korupsi yang membelit Rita Widyasari bermula dari dugaan penerimaan gratifikasi terkait izin tambang batu bara di Kabupaten Kutai Kartanegara, di mana ia diduga mengantongi uang haram sebesar Rp 110,7 miliar dari perusahaan tambang yang beroperasi di kawasan tersebut.

Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) pun mencium aroma pencucian uang yang melibatkan aset-aset mewah, mulai dari kendaraan hingga properti yang menggiurkan. Pada 10 Januari 2025, KPK melakukan serangkaian tindakan penyidikan dengan menyita uang dalam mata uang rupiah, menambah ketegangan dalam kasus ini.

Menariknya, barang bukti yang disita dari kediaman Japto diduga memiliki keterkaitan dengan aliran dana tersebut, meskipun keterlibatannya masih dalam tahap penyelidikan. Kasus ini pun menjadi sorotan publik, mengingat melibatkan sejumlah tokoh penting, termasuk pejabat daerah dan pengusaha ternama.

5. People Also Ask

1. Siapa Japto Soerjosoemarno?

1. Hidup Lebih Lama

Rempah-rempah bukan hanya sekadar penyedap rasa, tetapi juga bisa menjadi kunci untuk memperpanjang usia Anda!

Sebuah penelitian menarik pada tahun 2015 yang melibatkan lebih dari 500.000 orang di China menunjukkan bahwa mereka yang menikmati makanan pedas enam hingga tujuh kali sehari, terutama yang mengandung cabai segar dan kering, memiliki risiko kematian 14 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang lebih suka hidangan tanpa rasa.

Jadi, siapkan lidah Anda untuk petualangan rasa yang tak hanya menggugah selera, tetapi juga bisa menambah tahun-tahun berharga dalam hidup Anda!

2. Mengurangi Risiko Kanker

Sebuah penelitian menarik yang dilakukan oleh University of Texas dan dipublikasikan dalam jurnal Experimental Biology and Medicine mengungkapkan potensi luar biasa dari 41 bumbu umum dalam melawan kanker.

Studi ini menunjukkan bahwa nutraceuticals yang terkandung dalam makanan pedas mampu memperlambat bahkan menghentikan pertumbuhan sel tumor.

Meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut, temuan ini memberikan harapan baru bahwa rempah-rempah nabati bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dan alami sebagai alternatif untuk obat-obatan farmasi.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas, kaya capsaicin, jahe, dan lada hitam, dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 8-10% dengan sedikit peningkatan suhu tubuh.

Studi dari Universitas Purdue menemukan bahwa menambahkan cabai ke dalam hidangan membantu membakar lebih banyak kalori.

Selain itu, cabai merah dapat menekan nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk makanan berlemak, manis, dan asin.

Penelitian di Kanada menunjukkan bahwa pria yang memulai dengan hidangan pembuka pedas mengonsumsi 200 kalori lebih sedikit saat makan utama.

Makanan pedas juga membuat Anda makan lebih lambat, sehingga lebih cepat merasa kenyang dan mencegah kebiasaan makan berlebihan.

4. Buat Jantung Lebih Sehat

Cabai dapat mendukung kesehatan jantung berkat senyawa capsaicin yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan sirkulasi darah, menurut penelitian American Chemical Society tahun 2011.

Namun, penting untuk mengonsumsinya dengan moderasi, seperti yang ditegaskan Dr. Zhen-Yu Chen. Capsaicin bermanfaat, tetapi sebaiknya tidak dijadikan pengganti obat medis.

5. Pereda Nyeri Alami

Meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut, sejumlah bukti menunjukkan bahwa cabai dapat berfungsi sebagai pereda nyeri yang efektif.

Ahli diet terdaftar, Lisa Andrews, menjelaskan, “Cabai rawit mengandung capsaicin, senyawa yang dikenal dapat membantu meredakan rasa sakit.”

Capsaicin biasanya digunakan dalam krim topikal untuk mengurangi Zat P—senyawa kimia yang mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak.

Dengan mengonsumsi cabai, Anda bisa merasakan pengurangan nyeri yang lebih baik!

1. Sanggul Klasik yang Elegan

Sanggul klasik merupakan pilihan yang paling sering digunakan saat wisuda karena kesan anggun dan formal yang ditampilkan. Model rambut ini cocok untuk semua bentuk wajah dan bisa dikombinasikan dengan berbagai jenis kebaya.

Langkah-langkah membuat sanggul klasik:

• Sisir rambut hingga rapi dan ikat menjadi ponytail rendah di bagian tengkuk.
• Gunakan donut bun sebagai dasar sanggul untuk memberikan volume tambahan.
• Bungkus donut bun dengan rambut dan jepit dengan bobby pins agar tetap kuat.
• Semprotkan hairspray agar tatanan lebih tahan lama.

Tambahkan aksesori seperti bunga segar atau hairpin untuk sentuhan manis.

2. Braided Updo untuk Tampilan Modern

Bagi yang ingin tampil lebih modern namun tetap formal, braided updo bisa menjadi pilihan sempurna. Model ini cocok untuk rambut panjang dan memberikan tampilan yang lebih stylish.

Cara membuat braided updo:

• Bagi rambut menjadi dua bagian secara horizontal.
• Kepang rambut bagian bawah dengan teknik three strands braid.
• Gulung kepangan pertama membentuk cepol rendah dan jepit dengan bobby pins.
• Kepang bagian atas dan lilitkan di sekitar cepol sebelumnya.
• Semprotkan hairspray agar tahan lama dan tambahkan aksesori jika diinginkan.

3. Simple Bun dengan Aksesori Menawan

Bagi yang ingin tampilan minimalis namun tetap elegan, simple bun bisa menjadi pilihan yang tepat. Model ini cocok untuk rambut pendek hingga panjang dan bisa disesuaikan dengan berbagai bentuk wajah.

Langkah-langkah membuat simple bun:

• Ikat rambut menjadi ponytail rendah.
• Putar ponytail membentuk cepol kecil dan jepit dengan bobby pins.
• Tambahkan aksesori seperti jepit berkilau untuk tampilan lebih menarik.
• Gunakan hairspray agar tampilan tetap rapi sepanjang acara.

4. Gibson Tuck untuk Tampilan Unik

Bagi yang ingin tampil beda, model rambut Gibson Tuck bisa menjadi alternatif yang menarik. Gaya ini memberikan kesan klasik dan sangat cocok untuk rambut sedang hingga panjang.

Cara membuat Gibson Tuck:

• Ikat rambut dalam ponytail rendah dan buat celah di tengahnya.
• Masukkan rambut ke dalam celah dan gulung hingga membentuk lipatan.
• Jepit dengan bobby pins agar tetap kokoh.
• Tambahkan hairspray untuk ketahanan lebih lama.

5. Loose Waves untuk Tampilan Natural

Jika ingin tampil lebih santai namun tetap anggun, loose waves bisa menjadi pilihan. Model ini cocok untuk yang memiliki rambut panjang dan ingin tampil lebih feminin.

Cara membuat loose waves:

• Gunakan curling iron untuk membuat gelombang lembut pada rambut.
• Sisir perlahan dengan jari agar hasilnya terlihat natural.
• Tambahkan sedikit serum rambut untuk kilau alami.
• Semprotkan hairspray ringan agar gelombang tahan lebih lama.

6. People Also Ask

1. Apa model rambut yang paling cocok untuk wajah bulat saat wisuda?

Model yang cocok adalah sanggul klasik, sleek bun, atau braided updo, karena bisa memberikan efek wajah lebih tirus.

2. Bagaimana cara membuat sanggul agar tetap nyaman saat memakai toga?

Hindari model sanggul yang terlalu tinggi atau bervolume. Sebaiknya pilih model low chignon atau sanggul rendah agar tidak mengganggu posisi toga.

3. Apakah rambut pendek bisa dibuat model sanggul untuk wisuda?

Bisa! Gunakan teknik Gibson Tuck atau sanggul dengan bantuan hairpiece untuk menambah volume jika diperlukan.

4. Bagaimana cara menjaga model rambut tetap rapi selama acara wisuda?

Gunakan hairspray berkualitas baik dan bobby pins yang kuat untuk memastikan tatanan rambut tetap tahan lama sepanjang acara.