KUBET

1. Rakun

Rakun, hewan yang biasanya pemalu dan suka menjaga jarak, ternyata menyumbang 30 hingga 40 persen dari total kasus rabies, dan mengenali rakun yang terinfeksi bukanlah hal yang sulit.

Saat terjangkit, mereka bisa menunjukkan perilaku aneh dan disorientasi, berlawanan dengan sifat alami mereka yang cenderung ramah, terutama saat ada tawaran makanan.

Gejala yang perlu diwaspadai meliputi busa di mulut dan kesulitan bergerak, yang membuat mereka tampak terhuyung-huyung dan bernapas dengan sulit.

Kenali tanda-tanda ini agar kita bisa lebih waspada terhadap ancaman rabies yang mengintai!

2. Kelelawar

Kelelawar, makhluk malam yang sering kali dianggap misterius, ternyata menyimpan bahaya besar sebagai pembawa virus rabies.

Menurut laporan dari Pusat Pengendalian Penyakit, kelelawar menjadi penyebab utama kematian akibat rabies di Amerika Serikat, dengan virus ini telah terdeteksi di 49 negara bagian, kecuali Hawaii yang beruntung bebas dari ancaman ini.

Berbeda dengan rakun, mengenali kelelawar yang terinfeksi rabies tidaklah mudah namun, jika Anda melihat kelelawar yang aktif di siang hari atau kesulitan terbang, itu bisa menjadi sinyal bahaya.

Mengingat potensi fatalnya, sangat penting untuk segera mencari pertolongan medis jika Anda mencurigai adanya kontak dengan kelelawar.

3. Sigung

Tahukah Anda bahwa sigung ternyata menyumbang sekitar 25% dari total kasus rabies, hampir setara dengan rakun dan kelelawar?

Ciri-ciri sigung yang terinfeksi bisa terlihat dari kesulitan bergerak, keluarnya busa dari mulut, pernapasan yang berat, serta perilaku agresif yang mencolok.

Meskipun sigung biasanya jarang aktif di siang hari, jangan terburu-buru menganggapnya sehat amati perilaku aneh dan aktivitasnya di siang hari.

Namun, penting untuk diingat bahwa tanda-tanda tersebut tidak selalu berarti sigung tersebut terjangkit rabies.

Satu-satunya cara untuk memastikan adalah dengan melakukan pemeriksaan otopsi.

Jika Anda mencurigai adanya sigung yang terinfeksi, sebaiknya hindari kontak dan segera laporkan kepada pihak berwenang yang menangani satwa liar.

4. Rubah

Meskipun rubah tidak sepopuler rakun, kelelawar, atau sigung sebagai pembawa penyakit, mereka tetap menjadi salah satu penyebab utama penularan rabies.

Gejala yang muncul pada sigung dan rakun yang terinfeksi pun mirip dengan yang terlihat pada rubah, seperti keluarnya saliva berlebihan, perilaku aneh, gerakan kaku, napas tersengal-sengal, dan agresi yang meningkat.

Ketika rubah menunjukkan tanda-tanda ini, penting untuk menjaga jarak, karena hewan yang terinfeksi bisa menjadi sangat agresif.

Jangan sekali-kali mencoba menyentuh atau menolong mereka, karena saat ini belum ada obat yang efektif untuk rabies.

Langkah terbaik adalah segera menghubungi otoritas terkait dan meminta bantuan dari tenaga profesional untuk menangani situasi ini.

1. Meningkatkan Kesehatan Tulang, Jantung dan Mata

Jus bayam bukan hanya sekadar minuman hijau yang segar, tetapi juga merupakan sumber kekuatan kesehatan yang luar biasa!

Kaya akan antioksidan, jus ini membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Kandungan nitratnya berfungsi meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan jantung, sementara vitamin K dan kalsium berperan penting dalam memperkuat tulang.

Tak hanya itu, lutein dan zeaxanthin dalam bayam juga berfungsi melindungi penglihatanmu, mengurangi risiko degenerasi makula yang sering mengintai seiring bertambahnya usia.

Dengan segelas jus bayam, kamu tidak hanya menyegarkan diri, tetapi juga memberikan nutrisi berharga bagi tubuh!

2. Menambah Energi

Jika pagi hari sering kali menyapa Anda dengan rasa lelah dan kekurangan energi, mungkin sudah saatnya Anda mencoba segelas jus bayam!

Kaya akan zat besi, bayam berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah merah dan menstabilkan kadar gula darah, sehingga memberikan dorongan energi yang Anda butuhkan.

Dengan memulai hari dengan jus bayam yang segar, tubuh Anda akan terasa revitalisasi dan siap menghadapi berbagai aktivitas yang menanti sepanjang hari!

3. Pencernaan yang Lebih Baik

Jus bayam adalah pilihan cerdas untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda!

Menikmati segelas jus ini di pagi hari, terutama saat perut masih kosong, dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan mendukung proses pencernaan dengan optimal.

Kaya akan serat, vitamin C, dan beta-karoten, jus bayam tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan, tetapi juga berkontribusi pada kecantikan kulit dan rambut Anda, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Jadi, siap-siap untuk merasakan manfaatnya!

4. Mengurangi Kadar Kolesterol

Jus bayam kaya akan kalium dan serat, dua elemen penting yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Dengan kandungan air yang melimpah, jus bayam juga mendukung hidrasi tubuh dan proses detoksifikasi yang lebih efisien.

Dengan rutin mengonsumsi jus bayam, Anda dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.

5. Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang berusaha menjaga berat badan ideal, jus bayam bisa menjadi sahabat terbaik dalam pola makan sehari-hari.

Konsumsi jus bayam secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah, penyerapan zat besi, dan mendukung metabolisme tubuh.

Meskipun jus bayam bukanlah solusi instan untuk menurunkan berat badan, mengonsumsinya dalam jumlah 120-240 ml setiap hari dapat melengkapi diet seimbang yang mencakup sayuran, buah-buahan, protein, dan lemak sehat.

Jadi, kenapa tidak mulai hari Anda dengan segelas jus bayam yang menyegarkan? Kesehatan Anda akan berterima kasih!

1. Akan Diperiksa Hari Kamis

Razman menambahkan bahwa ia telah menyampaikan pemberitahuan resmi kepada pihak kepolisian terkait perubahan jadwal pemeriksaan Vadel. Ia memastikan surat tersebut telah diterima.

“Saya sudah bersurat bahwa Vadel akan diperiksa pada hari Kamis. Suratnya sudah dikirim ke saya, jadi digeser ke hari Kamis pukul 13.00 WIB,” jelasnya.

2. Minta Klien Tak Gegabah

Namun, menurut Razman, Vadel sebenarnya sempat menyatakan keinginannya untuk tetap hadir pada pemeriksaan Senin mendatang. Razman pun menyarankan agar kliennya tidak gegabah menghadapi kasus ini, terlebih tanpa pendampingan kuasa hukum.

“Vadel bilang, ‘Om, saya mau hadir.’ Saya jawab, ‘Vadel, kalau kamu mau hadir, saya tidak bisa dampingi, karena saya ada urusan lain,'” ungkap Razman.

3. Razman Ungkap Urusan Pribadi

Razman menilai bahwa pendampingan hukum sangat penting agar proses pemeriksaan dapat berjalan lancar. Oleh karena itu, ia memastikan kliennya hadir pada jadwal baru yang telah disepakati.

Hingga berita ini ditulis, belum ada tanggapan dari pihak Polres Metro Jakarta Selatan terkait penundaan jadwal pemeriksaan Vadel. Namun, langkah Razman yang mengutamakan urusan pribadinya dibanding kasus kliennya menjadi sorotan publik.

“Suratnya (pemeriksaan) sudah dikirim ke saya, jadi digeser ke hari Kamis pukul 13.00 WIB,” tegas pengacara berdarah Batak tersebut.

1. Ruang Tamu Minimalis dengan Sentuhan Japandi

Japandi, kombinasi harmonis antara desain Jepang yang sederhana dan estetika Skandinavia yang praktis, telah menjadi pilihan favorit untuk menciptakan ruang tamu yang bersih, nyaman, dan hangat.

Dengan palet warna netral seperti putih, krem, dan abu-abu yang berpadu dengan sentuhan kayu alami, gaya ini menciptakan suasana tenang dan elegan.

Untuk mempercantik tampilan, tambahkan tanaman hias seperti sirih gading, boston fern, atau palem yang tidak hanya menyegarkan ruangan, tetapi juga memperkuat karakter Japandi. Pastikan furnitur yang dipilih memiliki desain minimalis, sehingga ruang tamu Anda tetap terasa luas dan nyaman untuk bersantai.

2. Model Ruang Tamu Terbuka Tanpa Sekat

Ruang tamu terbuka, atau yang dikenal dengan konsep open space, kini semakin digemari karena mampu menciptakan suasana yang luas dan lapang, terutama di rumah-rumah dengan ukuran terbatas.

Tanpa sekat yang membatasi, sirkulasi udara menjadi lebih baik dan cahaya alami pun dapat masuk dengan maksimal, menjadikan ruangan terasa lebih segar.

Desain yang diusung biasanya memanfaatkan material kayu atau batu alam pada lantai dan atap, memberikan sentuhan alami yang menawan. Furnitur yang dipilih pun cenderung sederhana namun fungsional, seperti sofa berbentuk L dan kursi kayu dengan bantalan empuk yang mengelilingi meja tengah, menciptakan kenyamanan dalam bersosialisasi.

Selain itu, kehadiran ruang tamu tanpa sekat memberikan kebebasan dalam penataan, sehingga kamu bisa dengan mudah mengubah tata letak furnitur sesuai kebutuhan atau suasana acara yang diadakan.

3. Ruang Tamu Minimalis dengan Dekorasi Vintage

Bagi para penggemar desain klasik, menciptakan ruang tamu bergaya vintage adalah pilihan yang sangat menggoda. Konsep ini menghadirkan nuansa nostalgia yang memikat dengan memadukan elemen dekoratif yang kaya akan kenangan, dilengkapi dengan palet warna hangat serta furnitur retro yang memukau.

Salah satu daya tarik utama dari desain vintage adalah penggunaan motif bunga yang menghiasi wallpaper, bantal, hingga karpet, menciptakan suasana yang ceria. Sofa berwarna pastel atau nuansa earth tone seperti coklat muda dan beige menjadi pilihan favorit untuk menambah kehangatan.

Untuk menambah pesona vintage, jangan lupa menyisipkan rak kayu yang dipenuhi koleksi buku atau pajangan antik, serta meja tamu dari kayu tua yang rustic, yang akan semakin memperkuat karakter ruang tamu Anda.

4. Ruang Tamu Industrial yang Maskulin dan Modern

Jika kamu menginginkan ruang tamu yang mencerminkan keunikan dan karakter yang kuat, desain industrial bisa jadi pilihan yang sempurna! Gaya ini sangat populer di kalangan rumah modern dan apartemen bergaya urban, ditandai dengan material ekspos yang mencolok seperti dinding bata merah dan beton yang dibiarkan alami.

Dominasi warna monokromatik—hitam, abu-abu, dan putih—membuat suasana semakin edgy. Untuk melengkapi tampilan ini, pilih furnitur dari bahan metal atau kayu kasar tanpa finishing yang terlalu halus, dan jangan lupakan lampu gantung bergaya industrial yang dapat menjadi sentuhan dekoratif yang menonjolkan karakter ruang tamu kamu.

5. Ruang Tamu dengan Konsep Elegan dan Mewah

Bagi Anda yang ingin menciptakan nuansa kemewahan di ruang tamu, memilih desain yang elegan adalah pilihan yang tepat. Kuncinya terletak pada pemilihan warna klasik seperti emas, putih, atau navy yang dipadukan dengan material premium seperti marmer dan kaca.

Sofa kulit gelap atau sofa berbahan velvet menjadi pilihan ideal untuk menambah kesan glamor. Meja tamu dengan permukaan kaca atau marmer pun bisa menjadi sentuhan yang memperkuat konsep elegan tersebut.

Untuk menambah daya tarik visual, lengkapi dengan elemen dekoratif seperti lampu gantung kristal yang memukau, cermin besar yang menciptakan ilusi ruang lebih luas, serta lukisan atau karya seni yang berkelas.

6. People Also Ask

1. Bagaimana cara membuat ruang tamu kecil tetap terasa luas?

Gunakan warna-warna netral seperti putih atau krem, pilih furnitur minimalis, dan manfaatkan cermin besar untuk menciptakan ilusi ruang yang lebih luas.

2. Apa saja elemen wajib dalam ruang tamu Japandi?

Elemen kayu, warna netral, tanaman hias, serta furnitur berdesain minimalis yang multifungsi menjadi ciri khas utama desain Japandi.

3. Apakah ruang tamu tanpa sekat cocok untuk rumah kecil?

Ya, konsep open space dapat memberikan kesan lebih luas dan membuat rumah terasa lebih lega serta nyaman.

4. Bagaimana memilih lampu gantung yang cocok untuk ruang tamu industrial?

Pilih lampu gantung berbahan metal dengan desain geometris atau gaya pipa terbuka yang khas dengan tema industrial.

5. Apa yang membuat ruang tamu terlihat lebih mewah?

Gunakan material seperti marmer, kaca, atau velvet, serta tambahkan elemen dekoratif seperti cermin besar, lampu gantung elegan, dan warna emas atau navy.

1. Hindari Penggunaan Sampo yang Memiliki Kandungan SLS/SLES

Rambut kasar yang mengganggu penampilan Anda bisa diatasi dengan memilih sampo yang tepat! Masalah ini sering muncul akibat kulit kepala dan rambut yang kering, serta penggunaan sampo yang mengandung SLS.

Untuk menjaga kelembutan dan kesehatan rambut, sebaiknya pilihlah sampo dengan pembersih berbasis asam amino, yang lebih lembut dan tidak merusak.

Beberapa pilihan surfaktan berbasis asam amino yang bisa Anda pertimbangkan antara lain Sodium lauroyl sarcosinate, Disodium lauryl sulfosuccinate, Sodium cocoyl glycinate, Sodium methyl cocoyl taurate, dan Potassium cocoyl glycinate.

Dengan pilihan yang tepat, rambut Anda akan kembali lembut dan berkilau!

2. Gunakan Sampo dengan Kandungan Pelembab

Rambut yang terjaga kelembabannya akan memancarkan kesehatan dan kilau yang menawan. Untuk meraih penampilan rambut yang berkilau, pilihlah sampo yang kaya akan kandungan pelembab.

Beberapa bahan alami yang bisa menjadi andalan untuk menjaga kelembaban rambut antara lain minyak zaitun, minyak jojoba, minyak argan, minyak alpukat, minyak kelapa, susu kelapa, dan shea butter.

Selain itu, jangan lupakan silikon atau polimer yang dapat melapisi rambut, menjadikannya lebih lembut dan mudah diatur, sehingga rambut Anda pun siap memikat siapa saja!

3. Jika Mengalami Kondisi Tertentu, Pilihlah Sampo yang Bersifat Hypoallergenic

Memilih sampo yang salah bukan hanya bisa membuat rambut Anda tampak kusam dan kasar, tetapi juga dapat memicu iritasi pada kulit kepala, seperti serpihan putih, rasa gatal, kemerahan, dan sensasi menyengat yang sangat mengganggu.

Untuk mencegah masalah tersebut, pilihlah sampo hypoallergenic yang dirancang khusus untuk meminimalkan iritasi, bebas dari bahan-bahan seperti SLS/SLES, alkohol, pewangi, dan paraben, serta memiliki pH ideal sekitar 5-5,5 yang sesuai dengan pH alami kulit Anda.

4. Pertimbangkan Membeli Sampo Organik

Sampo organik, pilihan cerdas untuk perawatan rambut yang lebih sehat, diracik dari bahan-bahan alami tanpa tambahan SLS, alkohol, atau paraben yang berbahaya.

Dengan keharuman yang memikat dari ekstrak alami, sampo ini tidak hanya memberikan aroma segar, tetapi juga kaya akan nutrisi yang menjaga kelembapan rambut dan meminimalisir risiko iritasi.

Rasakan sentuhan lembut dan alami yang membuat rambut Anda semakin bersinar dan terawat!

5. Pilihlah Sampo yang Mengandung SLS Tetapi Memiliki Kandungan Pelembab

Walaupun sampo tanpa SLS, organik, dan hypoallergenic biasanya dibanderol dengan harga lebih tinggi, pilihan sampo biasa yang mengandung SLS tetap bisa jadi solusi ekonomis yang cerdas.

Dengan tetap memberikan kelembapan yang diperlukan, sampo ini mampu melawan efek pengeringan pada rambut tanpa menguras kantong Anda!

1. Pilih Chemical Sunscreen untuk Kulit Kering, Berjerawat, dan Beruntusan

Kekeringan pada kulit sering kali menjadi pemicu produksi minyak berlebih, yang merupakan cara alami kulit untuk mempertahankan kelembapan. Namun, kelebihan minyak ini bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Bagi Anda yang memiliki kulit kering dan rentan berjerawat, pilihan terbaik adalah menggunakan sunscreen kimia yang non-comedogenic.

Jenis sunscreen ini bekerja dengan cara diserap oleh kulit, menyerap sinar UV, dan kemudian melepaskannya dalam bentuk panas, sehingga teksturnya yang ringan tidak akan menyumbat pori-pori.

Untuk memastikan keefektifannya, cari produk dengan filter UV seperti oxybenzone atau avobenzone.

Selain itu, kini ada juga sunscreen hybrid yang menggabungkan sifat physical dan chemical ini bisa menjadi alternatif yang lebih ringan bagi pemilik kulit kering yang berjerawat.

Namun, penting untuk selalu memeriksa kandungan bahan agar tidak memicu komedo dan memperhatikan reaksi kulit Anda terhadap produk tersebut.

2. Pilih Physical Sunscreen Jika Kulit Kering dan Sensitif

Sunscreen fisik yang mengandung zinc oxide atau titanium dioxide berfungsi sebagai perisai pelindung bagi kulit, memantulkan sinar UV dan menjadikannya pilihan ideal untuk kulit kering dan sensitif.

Meskipun umumnya memiliki tekstur yang lebih kental, kini Anda bisa menemukan produk dengan konsistensi ringan yang diperkaya bahan menenangkan seperti Aloe vera, yang tidak hanya memberikan perlindungan, tetapi juga mengurangi risiko iritasi bagi kulit sensitif.

3. Pilih Sunscreen dengan Kandungan Minimal SPF 30 PA++++

Saat memilih sunscreen, perhatikan tingkat perlindungan broad spectrum, yaitu SPF dan PA, sesuai aktivitas dan lokasi Anda.

SPF menunjukkan kekuatan perlindungan pilih minimal SPF 30 di Indonesia karena indeks UV yang bervariasi.

Sunscreen efektif selama 2-3 jam, jadi oleskan kembali setiap dua jam. PA, dilambangkan dengan tanda +, menunjukkan perlindungan dari sinar UVA semakin banyak tanda +, semakin baik perlindungannya.

Untuk perlindungan optimal, pilih sunscreen dengan minimal SPF 30 dan PA minimal ++, tanpa memandang jenis kulit.

4. Utamakan Pilih Sunscreen yang Mengandung Pelembab

Untuk menjaga kulit kering tetap terhidrasi, pilihlah sunscreen yang kaya akan bahan pelembab seperti hyaluronic acid, ceramide, collagen, dan allantoin.

Hyaluronic acid, yang secara alami diproduksi oleh tubuh, dikenal ampuh dalam menahan kelembapan, sementara ceramide berfungsi memperkuat skin barrier agar kulit tetap terhidrasi.

Collagen, sebagai protein utama, memberikan elastisitas dan struktur pada kulit, sekaligus menjaga kelembaban, sedangkan allantoin memiliki efek menenangkan dan cocok untuk kulit sensitif.

Selain itu, perhatikan tekstur sunscreen lotion atau krim biasanya lebih melembabkan dibandingkan gel.

Namun, ingatlah bahwa fungsi utama sunscreen adalah melindungi dari sinar UV, jadi untuk perawatan lebih mendalam seperti melembabkan atau anti-penuaan, jangan lupa untuk menggunakan krim pagi dan malam serta serum tambahan.

1. Kandungan Telur dan Manfaatnya bagi Tubuh

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Dalam satu butir telur, terdapat protein, vitamin, dan mineral yang berperan dalam mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme, kesehatan otak, dan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan utama dalam telur:

• Protein tinggi yang mendukung pertumbuhan otot dan perbaikan jaringan tubuh.
• Vitamin B kompleks yang penting untuk fungsi otak dan produksi energi.
• Asam lemak tak jenuh yang membantu menjaga kesehatan jantung.
• Vitamin A, D, E, dan K yang larut dalam lemak, baik untuk kesehatan mata dan kulit.
• Mineral seperti zat besi, fosfor, dan selenium yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tulang.

Manfaat telur bagi kesehatan:

• Meningkatkan kekuatan otot dan membantu pemulihan setelah olahraga.
• Menyehatkan otak dan meningkatkan daya ingat.
• Menyediakan energi yang stabil dan membantu menjaga berat badan ideal.

2. Olahan Telur yang Menyehatkan

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari telur, cara pengolahan sangat penting. Beberapa metode memasak dapat meningkatkan atau justru mengurangi kandungan gizi dalam telur. Berikut beberapa olahan telur yang menyehatkan:

• Telur rebus – Mengandung nutrisi utuh tanpa tambahan minyak atau lemak jenuh.
• Telur poached (direbus tanpa kulit) – Mengurangi paparan suhu tinggi yang dapat merusak beberapa nutrisi dalam telur.
• Telur dadar dengan sayuran – Kombinasi protein dari telur dan serat dari sayuran dapat meningkatkan manfaat kesehatan.
• Telur panggang atau omelet tanpa minyak berlebih – Pilihan sehat yang tetap lezat dan kaya gizi.

Menghindari telur goreng dengan minyak berlebih atau telur yang dicampur dengan bahan berlemak tinggi seperti keju dan daging olahan adalah langkah bijak untuk tetap mendapatkan manfaat terbaik dari telur tanpa meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Apakah Konsumsi Rutin 1 Telur Setiap Hari Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung?

Penelitian dari Universitas Monash menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah yang wajar justru dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Hasil analisi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 1 butir telur per hari memiliki risiko penyakit jantung 18% lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsi telur.

Hal ini karena Konsumsi telur dapat membantu meningkatkan kadar HDL, yang berfungsi melindungi jantung dengan mengangkut kolesterol jahat keluar dari arteri. Kemudian, nutrisi dalam telur seperti lutein dan zeaxanthin berperan sebagai antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk dalam sistem kardiovaskular.

Dalam Jurnal Nutrients dikatakan bahwa orang dewasa dengan usia tua yang relatif sehat, tercatat mengonsumsi 1-6 kali dalam seminggu. Ada risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang jarang atau tidak pernah makan telur.

Penelitian diketahui melibatkan sebanyak 8.756 orang dewasa berusia 70 tahun atau lebih, dengan frekuensi asupan telur tidak pernah/jarang (1-2 kali/bulan), mingguan (1-6 kali/minggu), dan harian (setiap hari/beberapa kali per hari), sebagai bagian dari sub-studi *ASPREE Longitudinal Study of Older Persons (ALSOP).

“Telur merupakan makanan yang padat nutrisi, sumber protein yang kaya, dan sumber nutrisi penting seperti vitamin B, folat, asam lemak tak jenuh, vitamin yang larut dalam lemak (E, D, A, dan K), kolin, serta berbagai mineral dan elemen lainnya. Telur juga merupakan sumber protein dan nutrisi yang mudah diperoleh bagi orang dewasa yang lebih tua, dengan penelitian menunjukkan bahwa telur merupakan sumber protein pilihan bagi orang dewasa yang lebih tua yang mungkin mengalami penurunan fisik dan sensorik terkait usia,” kata kandidat PhD dan dosen di Sekolah Kesehatan Masyarakat dan Kedokteran Pencegahan Universitas Monash, Holly Wild, merujuk laman monash.edu.

4. Mitos Lemak Jenuh di Telur

Selama bertahun-tahun, telur sering kali dicap sebagai musuh bagi kesehatan jantung karena dianggap dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.

Namun, penelitian terbaru mengguncang anggapan tersebut, menunjukkan bahwa tidak semua kolesterol itu jahat! Kuning telur memang mengandung kolesterol, tetapi tubuh kita juga memproduksi kolesterol secara alami, sehingga mengonsumsi makanan tinggi kolesterol tidak selalu berakibat buruk.

Selain itu, telur kaya akan lemak sehat, termasuk asam lemak tak jenuh yang justru membantu menyeimbangkan kolesterol dan mendukung kesehatan jantung.

Mengutip Halodoc, temuan ini menantang penelitian lama dari tahun 1910-an yang mengaitkan lemak jenuh dengan penyakit jantung. Dr. Luc Djousse dari Harvard Medical School bahkan menegaskan bahwa lemak jenuh dalam telur bekerja sama dengan vitamin larut lemak, membuktikan bahwa telur bukanlah musuh, melainkan sahabat bagi kesehatan kita.

5. Rekomendasi Konsumsi Telur yang Baik Bagi Kesehatan

Agar telur dapat memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan tubuh, penting untuk memperhatikan cara konsumsinya. Nikmati satu butir telur setiap hari dalam porsi yang wajar, sambil tetap menjaga keseimbangan dengan pola makan sehat yang kaya sayuran, biji-bijian utuh, dan sumber protein sehat lainnya.

Selain itu, hindarilah metode memasak yang kurang sehat, seperti menggoreng dengan minyak berlebih; sebaliknya, pilihlah cara yang lebih baik seperti merebus atau memanggang. Dengan pengolahan yang tepat, telur akan menjadi sahabat kesehatan yang luar biasa.

6. People Also Ask

Apakah makan telur setiap hari aman untuk jantung?

Ya, studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi 1 butir telur per hari tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.

Berapa banyak telur yang boleh dikonsumsi dalam seminggu?

Para ahli merekomendasikan konsumsi hingga 6 butir telur per minggu untuk kesehatan optimal.

Apakah kolesterol dalam telur berbahaya?

Tidak, penelitian menunjukkan bahwa kolesterol dalam telur tidak berdampak signifikan pada kadar kolesterol darah dalam jumlah wajar.

Apakah telur rebus lebih sehat dibandingkan telur goreng?

Ya, telur rebus lebih sehat karena tidak mengandung minyak tambahan yang bisa meningkatkan lemak jenuh.

Siapa yang harus membatasi konsumsi telur?

Orang dengan kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes atau kolesterol tinggi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi telur dalam jumlah banyak.

1. The Perfectionist

Perfeksionisme dapat menyebabkan penundaan dan kesulitan dalam memulai atau menyelesaikan tugas karena fokus pada detail kecil dan ketakutan akan ketidaksempurnaan.

Untuk mengatasi ini, penting untuk menetapkan tujuan yang jelas, menerapkan prinsip 80/20 untuk memprioritaskan hal-hal penting, dan menerima bahwa ketidaksempurnaan adalah bagian dari proses belajar.

Bersikaplah lembut pada diri sendiri, sederhanakan pendekatan, dan fokus pada langkah konkret untuk mencapai tujuan.

2. The Dreamer

Jika Anda merasa lebih tertarik pada perencanaan daripada pelaksanaan, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda terjebak dalam kebiasaan yang menghambat pencapaian tujuan.

Meskipun pemimpi sering memiliki kreativitas tinggi, pemikiran yang berlebihan dapat menghalangi tindakan nyata.

Sebuah studi menunjukkan bahwa perencanaan berlebihan tanpa eksekusi dapat mengurangi penyelesaian tugas hingga 40% di kalangan profesional kreatif.

Untuk mengatasi hal ini, terapkan teknik penetapan tujuan SMART, lakukan refleksi rutin, dan alokasikan waktu untuk merencanakan serta segera bertindak.

3. The Worrier

Worriers procrastination adalah penundaan yang disebabkan oleh ketakutan menghadapi tugas dan khawatir akan penilaian orang lain, terutama saat melakukan kesalahan.

Tipe penunda ini menghambat produktivitas dan dapat menyebabkan masalah kesehatan mental.

Survei APA 2020 menunjukkan 45% orang dewasa dengan penundaan kronis mengalami peningkatan stres akibat ketakutan akan kegagalan.

Untuk mengatasi pola ini, penting mencari bantuan profesional, berlatih mindfulness, fokus pada langkah kecil untuk membangun kepercayaan diri, dan mengubah ketakutan menjadi kesempatan untuk tumbuh.

4. The Crisis-Maker

Crisis-maker adalah individu yang suka menunda pekerjaan hingga detik terakhir untuk memenuhi tenggat waktu, yang sering kali mengalihkan fokus dari detail penting dan berpotensi menyebabkan masalah saat presentasi atau rapat.

Kebiasaan procrastination ini mengganggu karier dan merusak kesehatan mental, menyebabkan stres, depresi, dan kecemasan.

Meski mereka menganggap tenggat waktu sebagai tantangan yang menyenangkan dan percaya dapat bekerja lebih baik di bawah tekanan, penelitian menunjukkan bahwa 84% dari mereka mengalami kelelahan yang berdampak negatif pada produktivitas.

Untuk mengatasi kebiasaan ini, disarankan untuk membagi proyek menjadi bagian kecil dengan tenggat lebih awal, bekerja dalam interval pendek dengan jeda, dan fokus pada kemajuan yang stabil untuk hasil yang lebih baik.

5. The Defier

Defier adalah individu yang tampak kooperatif dan baik hati, tetapi mengharapkan imbalan atas kebaikan mereka.

Mereka cenderung menunda banyak hal secara tidak langsung dan sering kali kurang motivasi, yang dapat menyebabkan pesimisme.

Penelitian 2021 menunjukkan bahwa penundaan akibat penolakan dapat memperburuk konflik dalam hubungan, terutama dalam tugas kelompok.

Gejala Defier Procrastination meliputi penolakan terhadap otoritas dan penundaan untuk menunjukkan kemandirian.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk memahami motivasi pribadi, menjadikan tugas sebagai tantangan, dan bekerja sama dengan orang lain untuk mendapatkan dukungan dan motivasi.

6. The Overdoer

Banyak rekan kerja tampak sibuk namun tidak mencapai tujuan karena terjebak dalam rutinitas dan detail kecil yang tidak penting.

Mereka kesulitan memprioritaskan tugas krusial, yang mengakibatkan pemborosan waktu dan frustrasi.

Studi Forbes Insights (2022) menunjukkan lebih dari 70% profesional dalam situasi ini mengalami kelebihan beban kerja, kelelahan mental, dan penurunan produktivitas.

Untuk mengatasi masalah ini, penting bagi mereka untuk menetapkan prioritas, fokus pada satu tugas sekaligus, dan berani mengatakan “tidak” pada komitmen yang tidak perlu, demi kebahagiaan dan efisiensi kerja.

1. Sujud Bagian Ibadah

Buya Yahya menegaskan bahwa sujud adalah bagian integral dari ibadah, sehingga tidak seharusnya dilakukan sembarangan.

“Sujud itu hanya untuk ibadah, jadi jangan asal sujud, harus hati-hati,” tegasnya.

Ia menjelaskan bahwa sujud yang diperbolehkan meliputi dua sujud dalam sholat, sujud sahwi, sujud tilawah, dan sujud syukur semua itu harus dilakukan dengan niat dan cara yang benar.

“Sujud syukur harus dengan niat, bukan sekadar sujud tanpa makna,” tambahnya.

Dengan demikian, Buya Yahya mengingatkan agar setiap muslim menghindari sujud di luar konteks yang telah ditentukan.

2. Bagi yang Pernah Sujud di Luar Ketentuan Ulama Ahli Fikih

Dalam sebuah penjelasan yang penuh hikmah, Buya Yahya mengingatkan kita bahwa saat sujud dalam sholat, kita berada dalam momen terdekat dengan Tuhan.

Ia mengajak kita untuk memperbanyak doa saat sujud, terutama ketika sholat sendirian.

Namun, saat menjadi imam dalam sholat berjamaah, sebaiknya tidak memperpanjang sujud agar tidak menyusahkan jemaah lainnya.

Buya Yahya juga dengan bijak menyinggung mereka yang mungkin pernah melakukan sujud di luar ketentuan, menegaskan bahwa Allah adalah Maha Pengampun.

“Jika ada yang tidak mengerti, jangan khawatir, lanjutkan saja sholat. Jika ingin sujud lebih lama, lakukanlah dengan dua rakaat yang panjang,” ujarnya penuh pengertian. Wallahu a’lam.