KUBET

1. Aries Sandi Darma Putra: Profil Singkat dan Karier Politik

Dikutip dari lezen.id, Aries Sandi Darma Putra lahir di Bandar Lampung pada 7 April 1976. Ia dikenal sebagai seorang politikus yang cukup aktif di Kabupaten Pesawaran, Lampung. Sebelum mencalonkan diri sebagai bupati, ia telah menempati beberapa posisi strategis di dunia politik dan pemerintahan.

Dalam situs tersebut riwayat pendidikan Aries Sandi dituliskan bahwa dirinya lulusan sarjana di Universitas Saburai (1995-2002) dan meraih gelar Magister Hukum dari Universitas Lampung (2007-2009). Namun, pendidikan tingkat menengahnya menjadi perdebatan setelah ditemukan bahwa data terkait kelulusan SMA tidak dapat diverifikasi dengan jelas.

Sebelumnya, Aries Sandi juga pernah menjabat sebagai Bupati Pesawaran pada periode 2010-2015. Kiprahnya di dunia politik cukup dikenal di kalangan masyarakat setempat, terutama dalam pembangunan infrastruktur dan pelayanan publik. Namun, masalah terkait keabsahan ijazahnya baru muncul dalam Pilbup Pesawaran 2024.

“Mahkamah Konstitusi menyatakan diskualifikasi Calon Bupati dari Pasangan Calon Nomor Urut 1 Hi. Aries Sandi Darma Putra dari kepesertaan dalam Pemilihan Bupati dan Wakil Bupati Pesawaran Tahun 2024,” tegas Ketua MK, Suhartoyo, Senin (24/2), merujuk mkri.id.

2. Dugaan Ijazah Bermasalah dan Proses Hukum di MK

Kasus ini bermula ketika pasangan calon nomor urut 2, Nanda Indira dan Antonius Muhammad Ali, mengajukan gugatan ke Mahkamah Konstitusi dengan dalil bahwa Aries Sandi tidak memiliki ijazah SMA yang sah. Berdasarkan temuan MK, Aries hanya menempuh pendidikan hingga kelas 2 SMA di SMA Arjuna, Bandar Lampung, tetapi tidak menyelesaikan kelas 3.

Dalam sidang, Aries mengklaim bahwa ia menyelesaikan pendidikan setara SMA melalui ujian persamaan tahun 1995 di SMAN 1 Bandar Lampung. Namun, MK tidak menemukan bukti kuat yang mendukung klaim tersebut. Mahkamah juga menyoroti adanya kejanggalan dalam dokumen Buku Induk Siswa yang diajukan sebagai bukti, termasuk ketidaksesuaian data dan ketidakjelasan asal sekolah.

Akhirnya, MK memutuskan untuk mendiskualifikasi Aries Sandi dari Pilbup Pesawaran 2024, sekaligus memerintahkan pemungutan suara ulang tanpa mengikutsertakan Aries. Keputusan ini menjadi pukulan besar bagi timnya, yang sebelumnya telah melenggang ke tahapan akhir pemilihan.

“Pengakuan Pihak Terkait bahwa Aries Sandi Darma Putra melanjutkan pendidikan Kelas 3 ke SMA di Jakarta, menurut Mahkamah adalah pernyataan yang tidak dapat dibuktikan karena alat bukti yang diajukan Pihak Terkait berupa Buku Induk Siswa Sekolah Menengah Umum Tingkat Atas menunjukkan nilai Kelas 1 dan Kelas 2 siswa SMA Arjuna bernama Aris Sandi, namun tidak ada nilai selama belajar di Kelas 3,” ujar, Hakim Konstitusi Ridwan Mansyur.

3. Alasan Mahkamah Konstitusi Mendiskualifikasi Aries Sandi

Dalam putusannya, MK memberikan beberapa alasan utama yang menjadi dasar diskualifikasi Aries Sandi, antara lain:

• Tidak adanya bukti yang sah mengenai kelulusan SMA. Aries hanya dapat menunjukkan data kelas 1 dan 2 dari SMA Arjuna, tanpa bukti bahwa ia menyelesaikan kelas 3 di sekolah mana pun. Dokumen yang diajukan tidak meyakinkan.
• SKPI Paket Kesetaraan yang diajukan Aries dianggap cacat hukum karena tidak didukung oleh bukti kepesertaan dalam program kesetaraan atau ujian persamaan. Inkonistensi dalam dokumen pendidikan.
• Terdapat perbedaan data antara dokumen yang diajukan dengan fakta yang ditemukan dalam persidangan.

Atas dasar ini, MK menyatakan bahwa Aries Sandi tidak memenuhi syarat pencalonan berdasarkan Pasal 7 ayat (2) huruf c juncto Pasal 45 ayat (2) huruf d angka 1 UU 10/2016, yang mengatur bahwa calon kepala daerah harus memiliki ijazah setingkat SMA atau sederajat.

“Sehingga kepesertaannya dalam Pemilihan Bupati dan Wakil Bupati Pesawaran Tahun 2024 harus dinyatakan tidak sah dan batal,” kata Ridwan.

4. MK Perintahkan KPU Lakukan Pemungutan Suara Ulang (PSU)

Keputusan Mahkamah Konstitusi (MK) untuk mendiskualifikasi Aries Sandi mengguncang peta politik di Pesawaran, memicu gelombang perubahan yang tak terelakkan.

Dengan diselenggarakannya pemungutan suara ulang (PSU) tanpa kehadiran Aries Sandi, para pemilih kini hanya akan dihadapkan pada pasangan Nanda Indira dan Antonius Muhammad Ali, serta calon baru yang bakal diusung oleh partai politik yang sebelumnya mendukung Aries.

Tak hanya itu, kasus ini juga menjadi pelajaran berharga bagi calon kepala daerah di seluruh Indonesia, mengingat pentingnya memenuhi syarat administratif, terutama terkait ijazah, secara akurat dan transparan untuk menghindari risiko diskualifikasi di masa mendatang.

5. FAQ

1. Mengapa Aries Sandi Darma Putra didiskualifikasi dari Pilbup Pesawaran?

Mahkamah Konstitusi mendiskualifikasi Aries Sandi karena ia tidak dapat membuktikan bahwa dirinya telah menyelesaikan pendidikan setingkat SMA atau sederajat.

2. Apakah Aries Sandi pernah menjabat sebagai bupati sebelumnya?

Ya, Aries Sandi pernah menjabat sebagai Bupati Pesawaran pada periode 2010-2015 sebelum kembali mencalonkan diri pada Pilbup 2024.

3. Bagaimana dampak diskualifikasi Aries Sandi terhadap Pilbup Pesawaran 2024?

Keputusan MK mengharuskan pemungutan suara ulang tanpa keikutsertaan Aries Sandi, sehingga partai pengusungnya harus mencari calon baru.

4. Apa pelajaran dari kasus diskualifikasi Aries Sandi?

Kasus ini menegaskan pentingnya verifikasi dokumen pencalonan, terutama ijazah, serta transparansi dalam proses pemilu.

1. Sayur Bayam Jagung Manis

Sayur bayam jagung manis memberikan cita rasa segar dengan tambahan manis alami dari jagung. Kombinasi ini cocok untuk menu sehat harian keluarga kalian. Berikut resep sayur bayam jagung manis yang memiliki rasa segar dengan kombinasi manis alami dari jagung.

Bahan-bahan:

• 1 ikat bayam, petik daunnya

• 1 buah jagung manis, serut

• 2 siung bawang merah, iris tipis

• 1 siung bawang putih, cincang halus

• 750 ml air

• Garam dan gula secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan bawang merah dan bawang putih.

2. Tambahkan jagung dan masak hingga empuk.

3. Masukkan bayam, garam, dan gula, aduk rata.

4. Masak hingga bayam layu, lalu angkat dan sajikan.

2. Sayur Bayam Bening

Sayur Bayam Bening (credit: flickr)

Sayur bayam bening adalah hidangan klasik yang simpel dan menyegarkan. Kuahnya yang ringan membuatnya cocok disantap kapan saja. Resep ini menggunakan bahan sederhana namun tetap kaya nutrisi. Berikut resep sayur bayam bening yang mudah dibuat dan cocok untuk hidangan sehari-hari.

Bahan-bahan:

• 1 ikat bayam, petik daunnya

• 2 siung bawang putih, iris tipis

• 1 ruas temu kunci, geprek

• 750 ml air

• 1 sdt garam

• 1/2 sdt gula

Cara membuat:

1. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan bawang putih dan temu kunci.

2. Tambahkan garam dan gula, aduk rata.

3. Masukkan bayam dan masak sebentar hingga layu.

4. Angkat dan sajikan hangat.

3. Sayur Bayam Santan

Sayur bayam santan memiliki rasa gurih yang khas dan tekstur kuah yang lebih kental. Cocok bagi kalian yang ingin variasi sayur bayam yang lebih berisi. Berikut resep sayur bayam santan yang gurih dengan tekstur kuah yang lebih kental.

Bahan-bahan:

• 1 ikat bayam, petik daunnya

• 200 ml santan kental

• 2 siung bawang merah, iris tipis

• 1 batang serai, geprek

• Garam dan gula secukupnya

• 750 ml air

Cara membuat:

1. Rebus air dan masukkan bawang merah serta serai.

2. Tambahkan santan, garam, dan gula, aduk perlahan.

3. Masukkan bayam dan masak hingga layu.

4. Sajikan selagi hangat.

4. Tumis Bayam Tahu

Tumis Bayam Tahu (credit: flickr)

Tumis bayam tahu adalah pilihan lezat bagi kalian yang ingin variasi lain selain sayur bening. Tahu yang lembut berpadu dengan bayam menghasilkan hidangan yang gurih dan bernutrisi. Berikut resep tumis bayam tahu yang lezat dan bernutrisi, cocok untuk kalian yang ingin variasi masakan sederhana.

Bahan-bahan:

• 1 ikat bayam, cuci bersih

• 1 buah tahu, potong dadu

• 2 siung bawang putih, cincang

• 1 sdm saus tiram

• 1/2 sdt garam

• 1 sdm minyak untuk menumis

Cara membuat:

1. Panaskan minyak, tumis bawang putih hingga harum.

2. Masukkan tahu dan masak hingga kecokelatan.

3. Tambahkan bayam, saus tiram, dan garam, aduk rata.

4. Tumis sebentar hingga bayam layu, lalu sajikan.

5. Sayur Bayam Udang

Perpaduan bayam dan udang menciptakan hidangan yang kaya rasa dan protein. Cocok untuk menu sehat dan seimbang. Berikut resep sayur bayam udang yang kaya protein dan memiliki rasa gurih alami dari udang.

Bahan-bahan:

• 1 ikat bayam, cuci bersih

• 100 gram udang kupas

• 2 siung bawang putih, cincang

• 1 sdm minyak

• Garam dan lada secukupnya

• 750 ml air

Cara membuat:

1. Panaskan minyak dan tumis bawang putih hingga harum.

2. Masukkan udang dan masak hingga berubah warna.

3. Tambahkan air, garam, dan lada, aduk rata.

4. Masukkan bayam, masak sebentar hingga layu, lalu sajikan.

6. Sayur Bayam Tempe

Sayur Bayam Tempe (credit: flickr)

Sayur bayam tempe menawarkan rasa yang lebih kaya dan tekstur yang lebih beragam. Tempe menambah protein dan cita rasa gurih pada hidangan ini. Berikut resep sayur bayam tempe yang memiliki tekstur lebih kaya dan rasa yang lebih gurih.

Bahan-bahan:

• 1 ikat bayam, petik daunnya

• 100 gram tempe, potong dadu kecil

• 2 siung bawang putih, cincang

• 1 sdm kecap manis

• Garam dan lada secukupnya

• 750 ml air

Cara membuat:

1. Tumis bawang putih hingga harum, lalu masukkan tempe.

2. Tambahkan air, garam, lada, dan kecap manis, aduk rata.

3. Masukkan bayam, masak sebentar hingga layu.

4. Sajikan selagi hangat.

Itulah beberapa resep sayur bayam yang simpel tapi lezat dan bergizi. Selamat mencoba!

Temukan resep menarik lainnya di kapanlagi.com. Kalau bukan sekarang, KapanLagi?

1. Meningkatkan Kesehatan Usus

Bawang putih bukan hanya bumbu dapur yang memberikan cita rasa khas, tetapi juga menyimpan kekuatan luar biasa untuk kesehatan usus kita!

Kaya akan prebiotik, terutama inulin, bawang putih berfungsi sebagai makanan lezat bagi bakteri baik yang mendukung pencernaan.

Dengan rutin mengonsumsinya, kita dapat meningkatkan populasi bakteri baik dalam usus, yang berperan penting dalam memperbaiki fungsi pencernaan dan menjaga keseimbangan mikrobioma.

Tak hanya itu, bawang putih juga berperan sebagai pelindung, mencegah pertumbuhan bakteri jahat yang bisa mengganggu kesehatan. Jadi, yuk, tambahkan bawang putih ke dalam menu harian kita!

2. Meningkatkan Memori dan Fungsi Otak

Tahukah Anda bahwa bawang putih bukan hanya bumbu dapur yang menggugah selera, tetapi juga sahabat terbaik bagi otak Anda?

Kandungan senyawa neuroaktif dalam bawang putih mampu merangsang jaringan saraf, yang berpotensi meningkatkan fungsi otak secara signifikan.

Selain itu, bawang putih kaya akan karbohidrat yang berperan penting dalam melindungi sel-sel otak dari penuaan dini dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.

Dengan rutin mengonsumsi bawang putih, Anda tidak hanya menjaga kesehatan otak, tetapi juga memperkuat daya ingat Anda. Jadi, jangan ragu untuk menambahkannya dalam menu harian Anda!

3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Bawang putih bukan hanya bumbu dapur yang memberikan cita rasa pada masakan, tetapi juga merupakan sahabat terbaik bagi kesehatan jantung Anda!

Dengan senyawa aktif yang terkandung di dalamnya, bawang putih mampu memperbaiki fungsi pembuluh darah dan meredakan peradangan yang bisa membahayakan jantung.

Tak hanya itu, bawang putih juga berperan penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi, melebarkan pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah, sehingga jantung Anda tetap sehat dan bugar.

4. Mengatasi Peradangan

Bawang putih, si bumbu dapur yang tak hanya menggugah selera, ternyata menyimpan kekuatan luar biasa dalam melawan peradangan!

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Phytotherapy Research pada November 2020 mengungkapkan bahwa suplemen bawang putih dapat menjadi sahabat setia bagi penderita rheumatoid arthritis, sebuah penyakit autoimun yang menyakitkan.

Dengan konsumsi rutin, bawang putih mampu meredakan gejala peradangan dan nyeri sendi, memberikan harapan baru bagi mereka yang berjuang melawan artritis, serta meningkatkan kualitas hidup secara signifikan.

5. Menurunkan Kadar Gula Darah

Bagi para penderita diabetes, bawang putih bisa menjadi solusi alami yang efektif untuk mengelola kadar gula darah.

Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga memudahkan pengaturan kadar gula darah.

Dengan menambahkan bawang putih ke dalam pola makan sehari-hari, penderita diabetes dapat menjaga kestabilan kadar glukosa dan mendukung manajemen diabetes dengan lebih baik.

6. Menurunkan Kolesterol

Tak hanya itu, bawang putih juga dikenal sebagai penurun kolesterol yang ampuh!

Sebuah studi yang diterbitkan pada Mei 2018 dalam jurnal Medicine menunjukkan bahwa suplemen bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol total serta kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Dengan mengonsumsinya secara rutin, Anda dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung yang berbahaya.

Jadi, tunggu apa lagi? Segera tambahkan bawang putih ke dalam menu harian Anda dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan!

1. Lirik Lagu Man Ana – Nissa Sabyan

Lagu Man Ana menggunakan bahasa Arab yang menggambarkan cinta dan penghormatan kepada pembimbing spiritual:

Man ana man ana, man ana laulaakum
Kaifa maa hubbukum kaifa maa ahwaakum
Maa siwaaya wa laa ghoirokum siwaakum
Laa wa man fiil mahabbah ‘alayya wulaakum
Antum antum muroodii wa antum qoshdii
Laisa ahadun fiil mahabbati siwaakum ‘indii
Man ana man ana, man ana laulaakum
Kaifa maa hubbukum kaifa maa ahwaakum
Man ana man ana, man ana laulaakum
Kaifa maa hubbukum kaifa maa ahwaakum
Kullamaa zaadanii fii hawaakum
wajdii Qultu yaa saadatii muhjatii tafdaakum
Lau qotho’tum wariidii bihaddi maadlii
Qultu wallaahi ana fii hawaakum roodlii
Man ana man ana, man ana laulaakum
Kaifa maa hubbukum kaifa maa ahwaakum
Man ana man ana, man ana laulaakum
Kaifa maa hubbukum kaifa maa ahwaakum
Man ana man ana, man ana laulaakum
Kaifa maa hubbukum kaifa maa ahwaakum
Man ana man ana, man ana laulaakum
Kaifa maa hubbukum kaifa maa ahwaakum

2. Terjemahan Lirik Lagu Man Ana – Nissa Sabyan

Terjemahan Lirik Lagu Man Ana – Nissa Sabyan (credit: instagram/sabyan_gambus)

Berikut adalah terjemahan lirik lagu Man Ana dalam bahasa Indonesia:

Siapakah diriku, siapakah diriku kalau tiada bimbingan kalian (guru)
Bagaimana aku tidak cinta kepada kalian dan bagaimana aku tidak menginginkan bersama kalian
Tiada selain ku juga tiada selainnya terkecuali engkau
Tiada siapapun dalam cinta selain engkau dalam hatiku
Kalianlah, kalianlah dambaanku dan yang kuinginkan
Tiada seorangpun dalam cintaku selain engkau di sisiku
Siapakah diriku, siapakah diriku kalau tiada bimbingan kalian (guru)
Bagaimana aku tidak cinta kepada kalian dan bagaimana aku tidak menginginkan bersama kalian
Siapakah diriku, siapakah diriku kalau tiada bimbingan kalian (guru)
Bagaimana aku tidak cinta kepada kalian dan bagaimana aku tidak menginginkan bersama kalian
Setiap kali bertambah cinta dan rindu padamu
Maka berkata hatiku wahai tuanku semangatku telah siap menjadi tumbal keselamatan dirimu
Jika engkau menyembelih urat nadiku dengan pisau berkilau tajam
Kukatakan demi Allah aku rela gembira demi cintaku padamu
Siapakah diriku, siapakah diriku kalau tiada bimbingan kalian (guru)
Bagaimana aku tidak cinta kepada kalian dan bagaimana aku tidak menginginkan bersama kalian
Siapakah diriku, siapakah diriku kalau tiada bimbingan kalian (guru)
Bagaimana aku tidak cinta kepada kalian dan bagaimana aku tidak menginginkan bersama kalian

3. Interpretasi Makna Lagu Man Ana – Nissa Sabyan

Interpretasi Makna Lagu Man Ana – Nissa Sabyan (credit: instagram/sabyan_gambus)

Lagu Man Ana mengandung pesan mendalam tentang pentingnya bimbingan dalam kehidupan. Liriknya mencerminkan perasaan seorang murid yang mengandalkan gurunya untuk mendapatkan petunjuk dalam hidup. Hal ini menunjukkan bahwa tanpa bimbingan seorang guru, seseorang mungkin akan tersesat dan sulit mencapai kebijaksanaan.

Selain itu, lagu ini juga menggambarkan cinta dan ketulusan seorang murid kepada gurunya. Ungkapan “Bagaimana aku tidak cinta kepada kalian?” menegaskan perasaan mendalam terhadap seseorang yang telah memberikan cahaya dalam kehidupannya. Lagu ini mengajarkan bahwa menghormati dan bersyukur kepada orang yang telah membantu kita adalah bagian dari perjalanan spiritual yang sejati.

Dengan pesan yang begitu dalam, Man Ana bukan hanya sekadar lagu, tetapi juga pengingat akan pentingnya menghargai bimbingan dalam hidup. Lagu ini mengajak kita semua untuk selalu menghormati mereka yang telah membimbing kita menuju jalan yang benar.

Itulah ulasan lirik, terjemahan, dan interpretasi makna lagu Man Ana – Nissa Sabyan yang punya makna mendalam. Temukan ulasan lagu menarik lainnya di kapanlagi.com. Kalau bukan sekarang, KapanLagi?

1. Fokus pada Tambahan Kalori yang Bernutrisi

Buat sarapan Anda lebih menggugah selera dengan sentuhan lemak sehat yang kaya gizi! Bayangkan potongan alpukat creamy yang melengkapi omelet atau telur orak-arik Anda, memberikan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat bagi tubuh.

Jangan lupa menambahkan minyak zaitun penuh antioksidan atau minyak kelapa yang mudah dicerna saat memasak. Untuk ekstra protein, campurkan daging tanpa lemak seperti ayam cincang atau tuna, dan jangan ragu untuk menyisipkan keju rendah sodium seperti cheddar atau mozzarella.

Untuk sentuhan vegetarian, potongan tahu atau tempe yang ditumis juga bisa jadi pilihan menarik. Lengkapi hidangan Anda dengan sayuran segar seperti bayam dan paprika, atau nikmati kelezatan kentang manis dan quinoa yang kaya serat.

Sarapan sehat dan lezat siap memulai hari Anda dengan penuh energi!

2. Maksimalkan Kandungan Nutrisi Telur

Jangan pernah membuang kuning telur, karena bagian ini menyimpan segudang nutrisi berharga seperti kolin yang mendukung kesehatan otak, serta vitamin D, vitamin B12, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh kita.

Jika memungkinkan, pilihlah telur berkualitas tinggi dari ayam yang dipelihara secara organik atau diberi pakan kaya omega-3 untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Selain itu, jangan ragu untuk bereksperimen dengan berbagai cara memasak telur mulai dari direbus, orak-arik, hingga dibuat dadar atau frittata agar Anda tidak merasa bosan dan dapat menikmati beragam tekstur serta cita rasa yang menggugah selera!

3. Perhatikan Porsi dan Frekuensi

Makan telur setiap hari, antara 1 hingga 3 butir, bisa menjadi kunci untuk meningkatkan asupan kalori dan nutrisi Anda.

Namun, jangan hanya terpaku pada telur saja! Pastikan piring Anda juga dipenuhi dengan berbagai sumber makanan bergizi lainnya, seperti daging, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.

Ingat, jumlah telur yang tepat sangat bergantung pada kebutuhan kalori pribadi, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan masing-masing.

Untuk hasil yang optimal, konsultasikan dengan ahli gizi agar Anda mendapatkan panduan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

4. Tips Tambahan

Beri sentuhan istimewa pada hidangan Anda dengan bumbu dan rempah yang menggugah selera seperti bawang putih, merica, paprika, dan kunyit yang tidak hanya memperkaya rasa, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang melimpah.

Namun, hindarilah makanan olahan seperti sosis dan daging olahan yang kaya garam, lemak jenuh, dan bahan tambahan yang tidak sehat. Untuk mencapai berat badan ideal yang sehat, padukan pola makan ini dengan latihan kekuatan yang efektif dalam membangun massa otot.

Dan jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai diet Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi agar mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.

1. Sup Brokoli dan Wortel

Brokoli mengandung zat besi dan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi lebih baik. Sup ini sangat cocok dikonsumsi sebagai menu sehat sehari-hari. Resep ini bisa menjadi pilihan sayur penambah darah secara alami yang praktis dan bergizi.

Bahan-bahan:

• 1 bonggol brokoli, potong kecil

• 1 buah wortel, iris tipis

• 2 siung bawang putih, cincang

• 750 ml air kaldu ayam

• Garam dan lada secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus air kaldu hingga mendidih, masukkan bawang putih.

2. Tambahkan wortel, masak hingga setengah matang.

3. Masukkan brokoli, garam, dan lada, aduk rata.

4. Masak hingga brokoli empuk, lalu sajikan.

2. Sayur Bayam Bening

Sayur Bayam Bening (credit: flickr)

Bayam merupakan salah satu sayuran yang paling dikenal sebagai sumber zat besi. Kuahnya yang ringan membuat hidangan ini segar dan cocok untuk penderita anemia. Dengan resep ini, kalian bisa menikmati sayur penambah darah secara alami dan tetap lezat.

Bahan-bahan:

• 1 ikat bayam, petik daunnya

• 2 siung bawang putih, iris tipis

• 1 ruas temu kunci, geprek

• 750 ml air

• 1 sdt garam

• 1/2 sdt gula

Cara membuat:

1. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan bawang putih dan temu kunci.

2. Tambahkan garam dan gula, aduk rata.

3. Masukkan bayam dan masak sebentar hingga layu.

4. Angkat dan sajikan hangat.

3. Sayur Asem Daun Kelor

Daun kelor kaya akan zat besi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan darah. Sayur asem ini memiliki rasa segar yang nikmat. Dengan kandungan nutrisinya, hidangan ini bisa menjadi sayur penambah darah secara alami yang menyegarkan.

Bahan-bahan:

• 1 genggam daun kelor

• 1/2 buah labu siam, potong dadu

• 1 buah jagung, potong-potong

• 750 ml air

• 2 sdm air asam jawa

• Garam dan gula secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan jagung dan labu siam.

2. Tambahkan air asam jawa, garam, dan gula, aduk rata.

3. Masukkan daun kelor, masak sebentar hingga layu.

4. Sajikan hangat.

4. Tumis Kangkung Bawang Putih

Tumis Kangkung Bawang Putih (credit: flickr)

Kangkung kaya akan zat besi yang baik untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Tumis kangkung bawang putih ini tidak hanya lezat tetapi juga mudah dibuat. Kalian bisa mengolahnya sebagai sayur penambah darah secara alami yang tetap nikmat.

Bahan-bahan:

• 1 ikat kangkung, siangi

• 3 siung bawang putih, cincang

• 1 sdm saus tiram

• 1/2 sdt garam

• 1/4 sdt lada

• 2 sdm minyak untuk menumis

Cara membuat:

1. Panaskan minyak, tumis bawang putih hingga harum.

2. Masukkan kangkung, aduk cepat.

3. Tambahkan saus tiram, garam, dan lada, aduk rata.

4. Masak sebentar hingga kangkung layu, lalu sajikan.

5. Oseng Daun Singkong Teri

Oseng Daun Singkong Teri (credit: flickr)

Daun singkong merupakan sumber zat besi yang baik, sementara teri kaya akan kalsium dan protein. Perpaduan ini sangat cocok untuk penderita anemia. Hidangan ini bisa menjadi pilihan sayur penambah darah secara alami dengan cita rasa gurih.

Bahan-bahan:

• 1 ikat daun singkong, rebus dan potong kasar

• 50 gram ikan teri goreng

• 3 siung bawang merah, iris tipis

• 2 siung bawang putih, cincang

• 1 sdm minyak untuk menumis

• Garam dan gula secukupnya

Cara membuat:

1. Panaskan minyak, tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum.

2. Masukkan daun singkong, garam, dan gula, aduk rata.

3. Tambahkan ikan teri goreng, aduk hingga merata.

4. Sajikan hangat.

Itulah beberapa resep sayuran penambah darah yang lezat dan sehat. Selamat mencoba!

Temukan resep menarik lainnya di kapanlagi.com. Kalau bukan sekarang, KapanLagi?

1. Ayam Goreng Madu

Ayam goreng madu adalah pilihan lauk yang lezat dan cepat disiapkan untuk berbuka puasa. Dengan perpaduan rasa manis dari madu dan gurihnya ayam, hidangan ini cocok disantap dengan nasi hangat dan sayur sebagai pelengkap. Berikut ini tata cara membuat olahan lauk makanan yang cocok untuk berbuka puasa tersebut:

bahan masakan:

– 500 gram ayam (potong sesuai selera)

– 3 siung bawang putih (haluskan)

– 2 sdm madu

– 1 sdt kecap asin

– 1/2 sdt lada bubuk

– Garam secukupnya

– Minyak untuk menggoreng

tata cara membuatnya:

1. Lumuri ayam dengan bawang putih, garam, dan lada bubuk, diamkan selama 10 menit.

2. Goreng ayam hingga matang dan keemasan, tiriskan.

3. Campur madu dan kecap asin, lalu masukkan ayam ke dalamnya.

4. Aduk rata hingga ayam terlapisi madu, sajikan selagi hangat.

2. Telur Dadar Isi Sayur

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Telur dadar isi sayur adalah lauk praktis yang sehat dan mudah dibuat. Dengan tambahan sayuran seperti wortel dan daun bawang, menu ini menjadi lebih bergizi dan cocok untuk berbuka puasa dengan nasi putih dan sambal. Berikut ini tata cara membuat olahan lauk makanan yang cocok untuk berbuka puasa tersebut:

bahan masakan:

– 3 butir telur

– 1 wortel (parut halus)

– 1 batang daun bawang (iris tipis)

– 1/2 sdt garam

– 1/4 sdt lada bubuk

– 1 sdm minyak untuk menggoreng

tata cara membuatnya:

1. Kocok telur bersama garam dan lada hingga merata.

2. Masukkan wortel dan daun bawang, aduk rata.

3. Panaskan minyak di wajan, lalu tuangkan adonan telur.

4. Masak hingga kedua sisi matang dan keemasan, angkat dan sajikan.

3. Tumis Tahu Kecap

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Tumis tahu kecap adalah lauk sederhana yang memiliki rasa manis dan gurih. Proses memasaknya yang cepat menjadikannya pilihan tepat untuk berbuka puasa. Sajikan dengan nasi hangat dan irisan cabai bagi yang suka pedas. Berikut ini tata cara membuat olahan lauk makanan yang cocok untuk berbuka puasa tersebut:

bahan masakan:

– 5 potong tahu putih (potong dadu)

– 2 siung bawang putih (cincang halus)

– 2 sdm kecap manis

– 1/2 sdt garam

– 1/4 sdt lada bubuk

– 1 sdm minyak untuk menumis

tata cara membuatnya:

1. Goreng tahu sebentar hingga kecokelatan, tiriskan.

2. Tumis bawang putih hingga harum, masukkan tahu.

3. Tambahkan kecap manis, garam, dan lada, aduk rata.

4. Masak selama 5 menit, angkat dan sajikan.

4. Ayam Suwir Pedas

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Ayam suwir pedas adalah lauk praktis dengan rasa pedas manis yang menggugah selera. Cocok bagi yang suka makanan berbumbu namun tetap simpel untuk berbuka puasa. Berikut ini tata cara membuat olahan lauk makanan yang cocok untuk berbuka puasa tersebut:

bahan masakan:

– 200 gram ayam rebus (suwir halus)

– 2 siung bawang putih (cincang halus)

– 2 sdm saus sambal

– 1 sdm kecap manis

– 1/2 sdt garam

– 1 sdm minyak untuk menumis

tata cara membuatnya:

1. Tumis bawang putih hingga harum, masukkan ayam suwir.

2. Tambahkan saus sambal, kecap manis, dan garam, aduk rata.

3. Masak selama 5 menit hingga bumbu meresap, angkat dan sajikan.

5. Capcay Sederhana

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Capcay sederhana adalah lauk sehat dengan banyak sayuran yang tetap mudah dimasak. Cocok sebagai menu berbuka yang ringan namun tetap bergizi. Berikut ini tata cara membuat olahan lauk makanan yang cocok untuk berbuka puasa tersebut:

bahan masakan:

– 1 wortel (iris tipis)

– 1 kembang kol (potong kecil)

– 1 sawi hijau (potong-potong)

– 2 siung bawang putih (cincang)

– 1 sdm saus tiram

– Garam dan lada secukupnya

– 1 sdm minyak untuk menumis

tata cara membuatnya:

1. Tumis bawang putih hingga harum, masukkan wortel dan kembang kol.

2. Tambahkan saus tiram, garam, dan lada, aduk rata.

3. Masukkan sawi hijau, masak sebentar hingga layu, angkat dan sajikan.

6. Ikan Goreng Sambal Bawang

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Ikan goreng sambal bawang adalah lauk sederhana yang kaya rasa. Ikan goreng yang renyah dipadukan dengan sambal bawang yang pedas, cocok untuk berbuka puasa dengan nasi putih hangat. Berikut ini tata cara membuat olahan lauk makanan yang cocok untuk berbuka puasa tersebut:

bahan masakan:

– 2 ekor ikan nila (bersihkan)

– 1/2 sdt garam

– 1/4 sdt kunyit bubuk

– Minyak untuk menggoreng

– 3 siung bawang putih

– 5 cabai rawit merah

– 1/2 sdt garam

– 1 sdm minyak panas

tata cara membuatnya:

1. Lumuri ikan dengan garam dan kunyit, diamkan 10 menit.

2. Goreng ikan hingga garing, angkat dan tiriskan.

3. Ulek bawang putih, cabai, dan garam hingga halus.

4. Siram sambal dengan minyak panas, aduk rata, sajikan dengan ikan goreng.

7. Orak-Arik Telur Tahu

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Orak-arik telur tahu adalah lauk cepat dan bergizi yang cocok untuk berbuka puasa. Tekstur lembut tahu berpadu dengan telur membuat hidangan ini praktis namun tetap lezat. Berikut ini tata cara membuat olahan lauk makanan yang cocok untuk berbuka puasa tersebut:

bahan masakan:

– 2 butir telur

– 1 tahu putih (hancurkan kasar)

– 2 siung bawang putih (cincang)

– 1/2 sdt garam

– 1/4 sdt lada bubuk

– 1 sdm minyak untuk menumis

tata cara membuatnya:

1. Tumis bawang putih hingga harum, masukkan tahu dan aduk rata.

2. Tuangkan telur yang sudah dikocok, aduk hingga tercampur rata.

3. Tambahkan garam dan lada, masak hingga matang, angkat dan sajikan.

Itulah beberapa resep olahan lauk makanan yang cocok untuk berbuka puasa. Masih banyak rekomendasi resep lain yang bisa KLovers ketahui lagi dengan membaca artikel kapanlagi.com loh. Karena, kalau bukan sekarang, KapanLagi?

1. Tape Ketan Hijau Klasik

Tape ketan hijau klasik adalah versi paling sederhana yang tetap memiliki rasa khas dan legit. Proses fermentasi ketan hijau dengan ragi menghasilkan tekstur lembut dan aroma harum yang menggugah selera.

Bahan-bahan:

• 500 gram beras ketan hijau

• 1/2 sendok teh pasta pandan

• 1/2 sendok teh garam

• 1 butir ragi tape, haluskan

• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih beras ketan hijau, rendam selama 3 jam, lalu kukus hingga matang.

2. Setelah matang, angkat dan dinginkan, lalu taburi dengan ragi tape yang telah dihaluskan.

3. Aduk rata, kemudian simpan dalam wadah tertutup selama 2-3 hari hingga proses fermentasi selesai.

4. Setelah tape ketan hijau matang, sajikan sebagai kudapan atau campuran minuman.

2. Puding Tape Ketan Hijau

Puding Tape Ketan Hijau (credit: flickr)

Puding tape ketan hijau adalah pilihan manis yang lembut di mulut. Kombinasi puding dan tape ketan hijau menciptakan tekstur unik yang lezat. Berikut bahan dan panduan resep puding tape ketan hijau yang lezat:

Bahan-bahan:

• 500 ml santan kental

• 100 gram gula pasir

• 1 bungkus agar-agar hijau

• 200 gram tape ketan hijau

• 1/2 sendok teh garam

Cara membuat:

1. Rebus santan, gula, dan agar-agar hingga mendidih sambil terus diaduk.

2. Masukkan tape ketan hijau, aduk rata, lalu tuang ke dalam cetakan.

3. Diamkan hingga dingin dan mengeras, lalu sajikan dalam potongan sesuai selera.

3. Wedang Tape Ketan Hijau

Wedang tape ketan hijau adalah minuman hangat yang cocok untuk dinikmati saat cuaca dingin. Kombinasi jahe dan tape ketan hijau memberikan sensasi hangat dan menyegarkan. Berikut panduan resep membuat wedang ketan yang menyegarkan:

Bahan-bahan:

• 200 gram tape ketan hijau

• 500 ml air

• 50 gram gula merah, serut

• 2 ruas jahe, geprek

• 1 batang serai, memarkan

• 1 lembar daun pandan

Cara membuat:

1. Rebus air, jahe, serai, dan daun pandan hingga mendidih.

2. Masukkan gula merah dan aduk hingga larut.

3. Tambahkan tape ketan hijau, aduk sebentar, lalu angkat.

4. Sajikan hangat untuk rasa yang lebih nikmat.

4. Es Ketan Hijau

Es Ketan Hijau (credit: flickr)

Es ketan hijau adalah minuman segar yang cocok untuk berbuka puasa. Kombinasi tape ketan hijau dengan santan dan es serut menghasilkan rasa yang menyegarkan.

Bahan-bahan:

• 200 gram tape ketan hijau

• 500 ml santan cair

• 100 gram gula pasir

• 100 gram es serut

• 1 lembar daun pandan

• Susu kental manis secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus santan bersama gula dan daun pandan hingga mendidih, lalu dinginkan.

2. Siapkan mangkuk, masukkan tape ketan hijau dan es serut.

3. Tuang santan dingin ke dalam mangkuk, lalu tambahkan susu kental manis.

4. Aduk rata dan sajikan segera.

5. Bolu Tape Ketan Hijau

Bolu Tape Ketan Hijau (credit: flickr)

Bolu tape ketan hijau memiliki tekstur lembut dengan rasa manis yang khas. Perpaduan tape ketan hijau dengan adonan bolu menghasilkan kue yang legit dan aromatik.

Bahan-bahan:

• 250 gram tape ketan hijau

• 200 gram tepung terigu

• 3 butir telur

• 150 gram gula pasir

• 1/2 sendok teh baking powder

• 100 ml minyak sayur

• 1/2 sendok teh vanili

Cara membuat:

1. Kocok telur dan gula hingga mengembang.

2. Tambahkan tepung terigu, baking powder, dan vanili, aduk hingga rata.

3. Masukkan tape ketan hijau yang sudah dihaluskan, aduk kembali.

4. Tuang ke loyang dan panggang pada suhu 180°C selama 30 menit.

5. Sajikan setelah dingin.

6. Lupis Ketan Hijau

Lupis ketan hijau adalah jajanan tradisional dengan tekstur kenyal dan rasa manis yang khas. Ketan hijau dibentuk menjadi segitiga dan disajikan dengan taburan kelapa parut serta siraman gula merah cair.

Bahan-bahan:

• 250 gram beras ketan hijau

• 1/2 sendok teh garam

• 1 lembar daun pandan

• Kelapa parut secukupnya, kukus

• 150 gram gula merah, serut

• 100 ml air

Cara membuat:

1. Cuci bersih beras ketan hijau, rendam selama 3 jam, lalu tiriskan.

2. Bentuk ketan menjadi segitiga, bungkus dengan daun pisang, lalu kukus selama 30 menit hingga matang.

3. Rebus gula merah dengan air dan daun pandan hingga larut, lalu saring.

4. Sajikan lupis dengan taburan kelapa parut dan siraman gula merah cair.

Dengan enam resep tape ketan hijau ini, kalian bisa menikmati berbagai variasi olahan yang lezat dan menggugah selera. Selamat mencoba!

Temukan resep menarik lainnya di kapanlagi.com. Kalau bukan sekarang, KapanLagi?

1. Es Buah Segar

Es buah segar adalah takjil praktis yang menyegarkan saat berbuka puasa. Dengan berbagai potongan buah dan sirup manis, minuman ini kaya akan vitamin dan cepat dibuat. Cukup siapkan buah favorit, es batu, dan sedikit susu kental manis. Berikut tata cara membuat takjil buka puasa sederhana tersebut:

Bahan:

– 1 buah apel (potong dadu)

– 1 buah mangga (potong dadu)

– 100 gram nata de coco

– 500 ml air kelapa atau sirup cocopandan

– Es batu secukupnya

– Susu kental manis sesuai selera

Tata Cara Membuat:

1. Siapkan mangkuk besar, masukkan semua potongan buah dan nata de coco.

2. Tuang air kelapa atau sirup cocopandan hingga merendam buah.

3. Tambahkan es batu dan susu kental manis sesuai selera.

4. Aduk rata, sajikan dalam gelas, dan nikmati kesegarannya.

2. Kolak Pisang Ubi

Ilustrasi (credit: flickr.com)

Kolak pisang ubi adalah hidangan manis tradisional yang mudah dibuat. Paduan pisang, ubi, dan kuah santan manis menciptakan rasa lembut dan lezat. Takjil ini cocok untuk mengembalikan energi setelah berpuasa seharian. Berikut tata cara membuat takjil buka puasa sederhana tersebut:

Bahan:

– 3 buah pisang kepok (potong sesuai selera)

– 200 gram ubi kuning (potong dadu)

– 500 ml santan cair

– 100 gram gula merah (serut)

– 2 lembar daun pandan

– Sejumput garam

Tata Cara Membuat:

1. Rebus ubi hingga setengah matang.

2. Masukkan gula merah, daun pandan, dan santan cair, aduk rata.

3. Tambahkan pisang, masak dengan api kecil hingga pisang matang dan kuah mengental.

4. Angkat, sajikan hangat atau dingin sesuai selera.

3. Puding Santan Gula Merah

Ilustrasi (credit: flickr.com)

Puding santan gula merah adalah takjil lembut dengan rasa manis khas dari gula merah dan aroma santan yang harum. Proses pembuatannya sangat mudah dan bisa disiapkan dalam waktu singkat. Berikut tata cata membuat takjil buka puasa sederhana tersebut:

Bahan:

– 1 bungkus agar-agar putih

– 500 ml santan cair

– 100 gram gula merah (serut)

– 2 lembar daun pandan

– Sejumput garam

Tata Cara Membuat:

1. Campur santan, gula merah, daun pandan, dan garam dalam panci.

2. Panaskan sambil diaduk hingga gula larut.

3. Masukkan agar-agar, aduk rata, dan masak hingga mendidih.

4. Tuang ke cetakan, diamkan hingga mengeras, lalu sajikan.

4. Dadar Gulung Isi Kelapa

Ilustrasi (credit: flickr.com)

Dadar gulung isi kelapa adalah takjil khas dengan rasa gurih dan manis. Kulit dadar lembut membungkus isian kelapa manis yang legit. Cocok untuk camilan berbuka puasa yang sederhana namun lezat. Berikut tata cata membuat takjil buka puasa sederhana tersebut:

Bahan:

– 100 gram tepung terigu

– 200 ml air

– 1 butir telur

– Sejumput garam

– Pewarna hijau secukupnya

– 100 gram kelapa parut

– 50 gram gula merah (serut)

– 1 lembar daun pandan

Tata Cara Membuat:

1. Campur tepung, telur, garam, dan air, aduk rata. Tambahkan pewarna hijau.

2. Masak kelapa parut dengan gula merah dan daun pandan hingga meresap.

3. Buat dadar tipis di teflon, isi dengan kelapa, lalu gulung.

4. Sajikan sebagai camilan berbuka yang nikmat.

5. Cincau Susu Gula Aren

Ilustrasi (credit: flickr.com)

Cincau susu gula aren adalah minuman manis yang menyegarkan untuk berbuka puasa. Perpaduan cincau kenyal, susu creamy, dan gula aren memberikan sensasi rasa yang lembut dan nikmat. Berikut tata cara membuat takjil buka puasa sederhana tersebut:

Bahan:

– 200 gram cincau hitam (potong dadu)

– 250 ml susu cair

– 100 ml air gula aren

– Es batu secukupnya

Tata Cara Membuat:

1. Siapkan gelas, masukkan cincau yang sudah dipotong dadu.

2. Tambahkan es batu sesuai selera.

3. Tuang air gula aren dan susu cair.

4. Aduk rata sebelum diminum untuk sensasi rasa terbaik.

6. Lumpia Pisang Keju

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Lumpia pisang keju adalah takjil gorengan yang renyah dan manis. Pisang matang yang lembut dipadukan dengan keju meleleh memberikan sensasi rasa yang unik dan lezat saat berbuka puasa. Berikut tata cara membuat takjil buka puasa sederhana tersebut:

Bahan:

– 4 lembar kulit lumpia

– 2 buah pisang (belah dua)

– 50 gram keju parut

– 2 sdm gula pasir

– Minyak untuk menggoreng

Tata Cara Membuat:

1. Letakkan pisang di atas kulit lumpia, taburi keju dan gula pasir.

2. Gulung rapat dan rekatkan ujungnya dengan air.

3. Goreng dalam minyak panas hingga kecoklatan.

4. Tiriskan, lalu sajikan selagi hangat.

7. Es Timun Serut Selasih

Ilustrasi (credit: flickr.com)

Es timun serut selasih adalah takjil segar yang kaya manfaat. Perpaduan timun yang menyegarkan dan biji selasih yang kenyal menciptakan minuman yang pas untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. Berikut tata cara membuat takjil buka puasa sederhana tersebut:

Bahan:

– 1 buah timun (serut halus)

– 1 sdm biji selasih (rendam hingga mengembang)

– 2 sdm madu atau sirup

– 500 ml air dingin

– Es batu secukupnya

Tata Cara Membuat:

1. Campurkan timun serut, biji selasih, dan madu dalam gelas besar.

2. Tambahkan air dingin dan aduk rata.

3. Masukkan es batu sesuai selera.

4. Sajikan segera untuk kesegaran maksimal.

Itulah beberapa resep olahan takjil buka puasa sederhana yang bisa dibuat kurang dari 15 menit. Masih banyak rekomendasi resep lain yang bisa KLovers ketahui lagi dengan membaca artikel kapanlagi.com loh. Karena, kalau bukan sekarang, KapanLagi?