KUBET

1. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup itu kunci untuk menjaga kebugaran tubuh dan meremajakan kulit wajahmu!

Dengan tidur yang berkualitas, kamu bisa mengurangi kantung mata dan garis halus, serta meningkatkan penyerapan produk skincare yang kamu gunakan.

2. Membersihkan Wajah Dengan Kandungan yang Tepat

Selain empat tips penting yang sudah dibahas, ada satu lagi yang tak kalah penting: pastikan kamu membersihkan wajah dengan produk yang tepat agar kulitmu tetap terjaga kelembapannya di musim panas ini.

Gunakan Micellar Water setelah seharian beraktivitas di luar agar wajah tetap bersih dan terhindar dari komedo atau jerawat.

3. Banyak Minum Air Putih

Buatlah jadwal rutin untuk minum air putih. Kapan sih waktu terbaik untuk mengonsumsinya?

Saat bangun tidur, tubuh kita mengalami dehidrasi, jadi segelas air putih bisa jadi penyelamat agar tubuh tidak kekurangan cairan.

Selain itu, saat perut kosong di pagi hari, minum air putih bisa meningkatkan laju metabolisme hingga 24 persen!

Air putih juga membantu tubuh dalam mencerna makanan dan membuang racun, membuat segala sesuatunya lebih mudah.

Dan jangan lupa, minumlah sebelum tidur agar kulit tetap terhidrasi saat kamu beristirahat.

4. Makan Buah dan Vitamin

Selain air putih, asupan buah dan vitamin juga sangat penting. Pilihlah buah-buahan yang kaya akan Vitamin A, C, dan E, seperti jeruk, kiwi, tomat, anggur, dan stroberi.

Jika kamu merasa sulit untuk memenuhi kebutuhan buah harian, kamu bisa mengandalkan suplemen vitamin A, C, dan E sebagai tambahan, sehingga kesehatan kulitmu tetap terjaga.

5. Menggunakan Sunscreen

Namun, jangan lupa untuk melindungi kulitmu dari sinar matahari dengan sunscreen! Pilihlah produk dengan SPF 50 PA++++ yang mampu melindungi dari sinar UV A dan B.

Sunscreen yang mengandung Niacinamide bukan hanya melindungi, tetapi juga mencerahkan wajahmu tanpa membuatnya tampak kusam.

Dengan menerapkan tips-tips ini, kulitmu akan tetap bersinar dan terhidrasi, meskipun cuaca sedang berubah-ubah. Jangan biarkan cuaca menghalangi kecantikan kulitmu!

1. I Will Always Love You – Whitney Houston 

Lagu ini mungkin adalah salah satu soundtrack paling ikonik sepanjang masa. Dinyanyikan oleh Whitney Houston untuk film THE BODYGUARD, I Will Always Love You menjadi hits global yang mendominasi tangga lagu di berbagai negara. Lagu ini sebenarnya adalah cover dari versi asli Dolly Parton, tapi Whitney membawanya ke level yang sama sekali berbeda dengan vokal powerhouse-nya.

Adegan di mana lagu ini dimainkan, ketika Rachel (Whitney Houston) menyanyikannya untuk Frank (Kevin Costner), menjadi momen yang tak terlupakan. Lagu ini tidak hanya tentang cinta, tapi juga tentang kehilangan dan pengorbanan. Hingga kini, setiap kali mendengar intro-nya yang khas, kita langsung terbawa ke era 90-an, di mana emosi dan melodi bersatu dengan sempurna.

2. It Must Have Been Love – Roxette 

Soundtrack yang satu ini seperti jiwa kedua dari PRETTY WOMAN. Saat adegan ikonik Julia Roberts duduk termenung di jendela hotel, lagu ini mengalun seperti pengisi suara hati Vivian Ward. Padahal, lagu ini awalnya bukan ditulis khusus untuk film tersebut. Roxette sebenarnya merilisnya pada 1987 dengan tema Natal, lalu diubah aransemennya menjadi ballad patah hati untuk film PRETTY WOMAN.

Liriknya yang sederhana tapi menusuk, ditambah vokal Marie Fredriksson yang terdengar rapuh dan penuh emosi, membuat lagu ini jadi soundtrack patah hati global. Banyak yang bilang, tanpa lagu ini PRETTY WOMAN nggak akan se-ikonik sekarang. Bahkan kalau kamu belum pernah nonton filmnya sekalipun, lagu ini pasti pernah menemani malam galau kamu.

3. I Don’t Wanna Miss A Thing – Aerosmith 

Kalau ada lagu rock ballad yang langsung mengingatkan pada film tentang tabrakan asteroid, ya ini dia. Aerosmith berhasil menciptakan mahakarya emosional yang membuat penonton ARMAGEDDON banjir air mata. Tapi yang menarik, lagu ini bukan cuma identik sama filmnya, melainkan berhasil berdiri sendiri sebagai lagu cinta lintas generasi.

Vokal Steven Tyler yang melengking penuh penghayatan, ditambah aransemen megah khas 90-an, menjadikan lagu ini wajib hadir di setiap playlist cinta-cintaan sampai hari ini. Bahkan, banyak pasangan yang menjadikan lagu ini sebagai soundtrack pernikahan mereka. Sebuah ironi manis, mengingat filmnya sendiri adalah tentang pengorbanan tragis.

4. Iris – Goo Goo Dolls 

Iris dari Goo Goo Dolls adalah salah satu lagu paling ikonik dari soundtrack film CITY OF ANGELS. Lagu ini menceritakan tentang perasaan cinta yang dalam dan keinginan untuk tetap dekat dengan seseorang, meskipun dunia seolah menghalangi. Liriknya yang puitis dan melodi yang indah membuat lagu ini menjadi favorit banyak orang.

Tak hanya sukses di tangga lagu, tapi juga menjadi lagu yang sering diputar di radio hingga sekarang. Goo Goo Dolls berhasil menciptakan lagu yang tidak hanya menghiasi film, tapi juga menjadi bagian dari kehidupan banyak orang. Setiap kali mendengarnya, kamu seperti diajak untuk merenungkan arti cinta dan pengorbanan.

5. My Heart Will Go On – Celine Dion 

Rasanya nggak perlu penjelasan panjang soal lagu ini. My Heart Will Go On adalah definisi soundtrack yang menjadi ikon global. Celine Dion membawakannya dengan suara yang begitu kuat, menghidupkan kisah cinta tragis Jack dan Rose ke dalam lirik yang menyayat hati. Padahal, Celine awalnya nggak mau menyanyikan lagu ini, lho!

Namun siapa sangka, lagu ini malah melesat jadi lagu wajib patah hati generasi 90-an hingga sekarang. Setiap kali intro flute-nya dimainkan, semua orang pasti langsung terlempar ke adegan kapal karam paling terkenal di dunia. Bahkan di luar konteks TITANIC, lagu ini tetap relevan sebagai simbol cinta yang abadi, meski harus terpisah oleh maut.

Lagu-lagu ini telah melewati waktu, tetap abadi, dan terus mengisi playlist kita hingga sekarang. Jadi, mana lagu favoritmu dari daftar ini? Yuk, putar lagi dan bernostalgia!

Eits, sebelum menikmati lagu favorit, pastikan kuota dan paket data kamu sudah terisi! Jangan sampai momen syahdu mendengarkan lagu cinta nostalgia berakhir bad mood karena kehabisan kuota internet. Yuk, buruan beli paket data streaming dan jangan lupa manfaatkan promo yang ada biar lebih hemat!

1. Imbau Pendaki Lewat Jalur Resmi

2. Pendakian Gunung Semeru dibuka pada akhir tahun 2024

Pendakian Gunung Semeru dibuka pada akhir tahun 2024 dengan sejumlah ketentuan di antaranya hanya dibatasi sampai Pos Ranu Kumbolo. Pendaki pun dibatasi untuk 200 orang dalam setiap harinya, serta diwajibkan menggunakan jasa pendamping.

Tetapi saat situasi euforia pembukaan pendakian yang 5 tahun tutup itu beredar video sejumlah orang berada di Puncak Mahameru. Video tersebut viral dan menimbulkan kegaduhan di masyarakat. Pendakian ke Puncak Semeru sendiri saat ini ditutup karena pertimbangan alam yang belum mendukung, termasuk di antaranya faktor hujan dan longsor.

Ikuti berita lainnya di KapanLagi.com, kalau bukan sekarang kapan lagi?

1. Opor Ayam Jawa Kuning Tradisional

Opor ayam kuning adalah hidangan khas Jawa dengan kuah santan gurih dan aroma rempah yang khas. Cocok untuk hidangan istimewa saat Lebaran atau santapan keluarga sehari-hari. Perpaduan kunyit dan santan menciptakan cita rasa yang kaya dan lezat. Berikut ini tata cara membuat olahan opor ayam Jawa tersebut:

Bahan:

– 1 ekor ayam, potong sesuai selera

– 500 ml santan kental

– 1 liter santan cair

– 4 lembar daun salam

– 2 batang serai, memarkan

– 5 cm lengkuas, memarkan

– 1 sdm gula merah

– Garam secukupnya

– Minyak untuk menumis

Bumbu halus:

– 6 siung bawang merah

– 4 siung bawang putih

– 3 butir kemiri, sangrai

– 1 sdt ketumbar, sangrai

– 2 cm kunyit, bakar

– 1 sdt merica

Cara membuat:

1. Tumis bumbu halus bersama daun salam, serai, dan lengkuas hingga harum.

2. Masukkan ayam, aduk hingga berubah warna.

3. Tuang santan cair, masak dengan api kecil hingga ayam empuk.

4. Tambahkan santan kental, garam, dan gula merah, aduk rata.

5. Masak hingga bumbu meresap dan kuah mengental.

2. Opor Ayam Jawa Putih

Ilustrasi (credit: flickr.com)

Opor ayam putih memiliki rasa gurih tanpa tambahan kunyit, sehingga kuahnya lebih lembut dan creamy. Cocok bagi yang menyukai cita rasa ringan dengan sentuhan rempah yang tetap kaya. Biasanya disajikan dengan ketupat dan sambal goreng kentang. Berikut ini tata cara membuat olahan opor ayam Jawa tersebut:

Bahan:

– 1 ekor ayam, potong sesuai selera

– 500 ml santan kental

– 1 liter santan cair

– 4 lembar daun jeruk

– 2 batang serai, memarkan

– 3 cm lengkuas, memarkan

– Garam dan gula secukupnya

Bumbu halus:

– 6 siung bawang merah

– 4 siung bawang putih

– 3 butir kemiri, sangrai

– 1 sdt ketumbar, sangrai

– 1/2 sdt merica

Cara membuat:

1. Tumis bumbu halus hingga harum, lalu masukkan daun jeruk, serai, dan lengkuas.

2. Masukkan ayam, aduk hingga berubah warna.

3. Tuang santan cair, masak hingga ayam empuk.

4. Tambahkan santan kental, garam, dan gula, aduk rata.

5. Masak hingga bumbu meresap dan kuah mengental.

3. Opor Ayam Jawa Pedas

Ilustrasi (credit: flickr.com)

Opor ayam pedas menghadirkan cita rasa gurih dengan sensasi pedas dari cabai. Cocok bagi pencinta makanan berempah yang kaya rasa. Tambahkan cabai sesuai selera untuk mendapatkan tingkat kepedasan yang diinginkan. Berikut ini tata cara membuat olahan opor ayam Jawa tersebut:

Bahan:

– 1 ekor ayam, potong sesuai selera

– 500 ml santan kental

– 1 liter santan cair

– 4 lembar daun salam

– 2 batang serai, memarkan

– 3 cm lengkuas, memarkan

– Garam dan gula secukupnya

Bumbu halus:

– 6 siung bawang merah

– 4 siung bawang putih

– 3 butir kemiri, sangrai

– 1 sdt ketumbar, sangrai

– 1/2 sdt merica

– 5 buah cabai merah keriting

– 3 buah cabai rawit merah

Cara membuat:

1. Tumis bumbu halus hingga harum, tambahkan daun salam, serai, dan lengkuas.

2. Masukkan ayam, aduk hingga berubah warna.

3. Tuang santan cair, masak hingga ayam empuk.

4. Tambahkan santan kental, garam, dan gula, aduk rata.

5. Masak hingga bumbu meresap dan kuah mengental.

4. Opor Ayam Jawa Kampung

Ilustrasi (credit: flickr.com)

Menggunakan ayam kampung memberikan tekstur yang lebih kenyal dan rasa yang lebih kaya dibanding ayam biasa. Proses memasaknya lebih lama agar daging empuk, namun hasilnya lebih lezat dan gurih. Berikut ini tata cara membuat olahan opor ayam Jawa tersebut:

Bahan:

– 1 ekor ayam kampung, potong sesuai selera

– 500 ml santan kental

– 1 liter santan cair

– 3 lembar daun salam

– 2 batang serai, memarkan

– 5 cm lengkuas, memarkan

– Garam dan gula secukupnya

Bumbu halus:

– 8 siung bawang merah

– 5 siung bawang putih

– 4 butir kemiri, sangrai

– 1 sdt ketumbar, sangrai

– 1/2 sdt merica

– 2 cm kunyit

Cara membuat:

1. Tumis bumbu halus bersama daun salam, serai, dan lengkuas hingga harum.

2. Masukkan ayam kampung, aduk rata.

3. Tambahkan santan cair, masak dengan api kecil hingga ayam empuk.

4. Tambahkan santan kental, garam, dan gula, aduk rata.

5. Masak hingga kuah mengental dan ayam matang.

5. Opor Ayam Jawa dengan Telur Puyuh

Ilustrasi (credit: flickr.com)

Menambahkan telur puyuh ke dalam opor memberikan sensasi berbeda dengan tekstur yang unik. Kombinasi ayam dan telur puyuh menjadikannya lebih kaya rasa dan cocok untuk menu spesial keluarga. Berikut ini tata cara membuat olahan opor ayam Jawa tersebut:

Bahan:

– 1 ekor ayam, potong sesuai selera

– 500 ml santan kental

– 1 liter santan cair

– 10 butir telur puyuh rebus

– 4 lembar daun salam

– 2 batang serai, memarkan

– 3 cm lengkuas, memarkan

Bumbu halus:

– 6 siung bawang merah

– 4 siung bawang putih

– 3 butir kemiri, sangrai

– 1 sdt ketumbar, sangrai

– 2 cm kunyit

Cara membuat:

1. Tumis bumbu halus hingga harum, tambahkan daun salam, serai, dan lengkuas.

2. Masukkan ayam, aduk hingga berubah warna.

3. Tuang santan cair, masak hingga ayam empuk.

4. Tambahkan santan kental, telur puyuh, garam, dan gula, aduk rata.

5. Masak hingga kuah mengental dan meresap.

6. Opor Ayam Jawa Tahu dan Tempe

Ilustrasi (credit: flickr.com)

Opor ayam dengan tambahan tahu dan tempe memberikan tekstur lebih variatif dan tambahan protein nabati. Cocok bagi yang ingin menu lebih lengkap dengan rasa yang tetap lezat. Berikut ini tata cara membuat olahan opor ayam Jawa tersebut:

Bahan:

– 1 ekor ayam, potong sesuai selera

– 500 ml santan kental

– 1 liter santan cair

– 4 lembar daun salam

– 2 batang serai, memarkan

– 10 potong tahu dan tempe, goreng setengah matang

Bumbu halus:

– 6 siung bawang merah

– 4 siung bawang putih

– 3 butir kemiri, sangrai

– 1 sdt ketumbar, sangrai

– 2 cm kunyit

Cara membuat:

1. Tumis bumbu halus hingga harum, tambahkan daun salam dan serai.

2. Masukkan ayam, aduk hingga berubah warna.

3. Tambahkan santan cair, masak hingga ayam empuk.

4. Masukkan tahu dan tempe, tambahkan santan kental, aduk rata.

5. Masak hingga bumbu meresap dan kuah mengental.

7. Opor Ayam Jawa Tanpa Santan

Ilustrasi (credit: flickr.com)

Versi lebih ringan dari opor ayam tanpa santan ini tetap lezat dengan penggunaan susu rendah lemak sebagai pengganti. Cocok bagi yang ingin hidangan lebih sehat tanpa kehilangan cita rasa khas opor. Berikut ini tata cara membuat olahan opor ayam Jawa tersebut:

Bahan:

– 1 ekor ayam, potong sesuai selera

– 500 ml susu rendah lemak

– 1 liter air

– 4 lembar daun salam

– 2 batang serai, memarkan

Bumbu halus:

– 6 siung bawang merah

– 4 siung bawang putih

– 3 butir kemiri, sangrai

– 1 sdt ketumbar, sangrai

– 2 cm kunyit

Cara membuat:

1. Tumis bumbu halus hingga harum.

2. Masukkan ayam, aduk hingga berubah warna.

3. Tambahkan air, masak hingga ayam empuk.

4. Tuang susu, aduk rata, masak hingga kuah mengental.

Itulah beberapa resep olahan opor ayam Jawa yang bisa dibuat sendiri di rumah. Masih banyak rekomendasi resep lain yang bisa KLovers ketahui lagi dengan membaca artikel kapanlagi.com loh. Karena, kalau bukan sekarang, KapanLagi?

1. Mengetahui Skintone dan Undertone

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Mengetahui skintone sangat penting untuk menentukan warna hijab yang tepat. Skintone terbagi menjadi empat kategori utama, yaitu putih, kuning langsat, sawo matang, dan gelap. Setiap kategori memiliki karakteristik unik yang memengaruhi bagaimana warna hijab tertentu akan terlihat pada kulit.

Selain skintone, penting juga untuk KLovers memahami undertone, yang terbagi menjadi warm, cool, dan neutral. Undertone akan membantu dalam memilih warna hijab yang tidak hanya sesuai dengan skintone, tetapi juga memberikan efek yang lebih harmonis pada wajah.

Dengan mengetahui kombinasi antara skintone dan undertone, kalian bisa lebih mudah menentukan warna hijab yang mampu meningkatkan tampilan dan kepercayaan diri. Tentu saja, mengetahui undertone dan skintone kalian tidak sulit untuk saat ini.

2. Warna Hijab untuk Kulit Putih

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Bagi pemilik kulit putih, warna hijab gelap dan tegas seperti hitam, biru tua, marun, dan ungu tua akan membuat kulit terlihat lebih cerah dan bersinar. Warna-warna ini memberikan kontras yang sempurna dengan kulit terang sehingga wajah tampak lebih segar.

Sebaliknya, warna-warna yang terlalu pucat seperti putih, pastel yang terlalu lembut, atau warna-warna nude yang mendekati warna kulit justru dapat membuat wajah terlihat kurang bercahaya dan terkesan pucat. Untuk tampilan lebih elegan, kalian bisa mencoba kombinasi warna.

Misalnya saja hijab warna emerald green atau burgundy dengan busana bernuansa netral. Jika ingin tetap menggunakan warna lembut, pilih warna pastel yang lebih kaya seperti dusty pink atau lavender yang masih memberikan kesan fresh tanpa membuat wajah terlihat kusam.

3. Warna Hijab untuk Kulit Kuning Langsat

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Jika kalian memiliki kulit kuning langsat, pilihlah warna cerah seperti pink, biru laut, dan kuning mustard. Warna-warna ini akan membuat kulit tampak lebih segar dan bersinar, memberikan kesan cerah alami. Kulit kuning langsat memiliki keseimbangan antara warna terang dan sedikit warm undertone, sehingga lebih fleksibel dalam memilih warna hijab.

Selain itu, warna-warna netral seperti abu-abu, coklat muda, dan olive green juga cocok karena memberikan tampilan yang lebih natural dan seimbang. Warna yang sebaiknya dihindari adalah hijau neon atau warna yang terlalu keemasan karena bisa membuat wajah terlihat kusam. Untuk tampilan kasual, cobalah memadukan hijab berwarna coral atau tosca dengan busana berwarna netral untuk kesan lebih fresh dan modern.

4. Warna Hijab untuk Kulit Sawo Matang

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Bagi pemilik kulit sawo matang, warna bold dengan tone soft seperti navy, marun, dan ungu tua adalah pilihan yang tepat. Warna-warna ini akan membuat kulit tampak lebih fresh dan cerah tanpa terlihat kontras berlebihan. Selain itu, warna earthy seperti coklat tua, caramel, dan olive juga bisa menjadi pilihan karena memberikan tampilan yang hangat dan elegan.

Jika ingin tampilan lebih ceria, warna-warna seperti merah bata, mustard, dan hijau emerald juga bisa menjadi opsi yang menarik. Warna yang sebaiknya dihindari adalah warna-warna pucat seperti pastel yang terlalu soft, karena bisa membuat kulit terlihat kusam. Untuk tampilan lebih formal, padukan hijab berwarna plum atau navy dengan gamis bernuansa netral agar tampak lebih classy.

5. Warna Hijab untuk Kulit Gelap

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Pemilik kulit gelap bisa memilih warna cerah dan bold untuk membuat penampilan semakin menonjol. Warna-warna seperti mustard, merah marun, ungu tua, hingga biru elektrik dapat memberikan tampilan yang lebih hidup dan bercahaya. Warna kontras seperti putih dan abu-abu terang juga bisa menjadi pilihan menarik untuk memberikan efek segar pada wajah.

Namun, hindari warna-warna yang terlalu mendekati warna kulit seperti coklat tua atau beige karena bisa membuat tampilan terlihat kurang bercahaya. Sebagai alternatif, warna hijau zamrud dan biru navy juga bisa menjadi pilihan aman yang tetap memberikan kesan elegan. Jika ingin tampilan lebih glamor, padukan hijab dengan aksen keemasan atau perak untuk sentuhan yang lebih stylish.

6. Tips Memilih Warna Hijab

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Selain memilih warna hijab sesuai dengan undertone dan skintone, kalian juga wajib mengetahui tips dalam memilih hijab, karena warna ada banyak sekali jenisnya dan bisa saja berubah di bawah cahaya. Agar lebih mudah menemukan warna hijab yang sesuai, perhatikan pencahayaan saat memilih hijab.

Cahaya alami dapat membantu melihat warna hijab yang sebenarnya ketika dikenakan. Jangan takut untuk bereksperimen dengan berbagai warna hingga menemukan yang paling cocok. Selain itu, perhatikan juga warna pakaian yang dikenakan agar tidak bertabrakan dengan hijab.

7. Padu Padan Warna

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Selain mengetahui tips memilih warna, KLovers juga perlu tahu padu padan warna agar tidak gagal. Ketika memadukan gamis abu-abu dengan jilbab, perhatikan gradasi warna gamis dan tone kulit kalian.

Warna netral seperti putih dan hitam adalah pilihan aman, sementara warna-warna cerah seperti tosca atau burgundy bisa dijadikan aksen untuk tampilan yang lebih menarik. Dengan pemilihan warna hijab yang tepat, kamu bisa tampil lebih percaya diri dan stylish setiap saat.

Itulah beberapa tips memilih warna hijab sesuai dengan skintone kalian agar tampil stunning. Masih banyak tips hijab lain yang bisa KLovers ketahui lagi dengan membaca artikel kapanlagi.com loh. Karena, kalau bukan sekarang, KapanLagi?

1. Nasi Merah dengan Tumis Sayur dan Tahu

Menu ini kaya serat dan protein, cocok untuk sahur yang mengenyangkan tapi tetap sehat. Kombinasi nasi merah dengan tahu serta sayuran memberikan energi tahan lama dan mencegah rasa lapar berlebihan saat berpuasa. Berikut ini tata cara membuat olahan menu sahur untuk diet tersebut:

Bahan:

– 1 porsi nasi merah

– 1 kotak tahu, potong dadu

– 1 wortel, iris tipis

– 1 ikat bayam

– 2 siung bawang putih, cincang

– 1 sdm minyak zaitun

– Garam dan lada secukupnya

Cara membuat:

1. Panaskan minyak zaitun, tumis bawang putih hingga harum.

2. Masukkan tahu, aduk hingga sedikit kecoklatan.

3. Tambahkan wortel, aduk sebentar, lalu masukkan bayam.

4. Beri garam dan lada, masak hingga sayur layu.

5. Sajikan dengan nasi merah hangat.

2. Oatmeal dengan Pisang dan Madu

Oatmeal adalah pilihan praktis dan sehat untuk sahur. Serat dari oat membantu pencernaan tetap lancar, sementara pisang dan madu memberikan energi alami agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari. Berikut ini tata cara membuat olahan menu sahur untuk diet tersebut:

Bahan:

– 4 sdm oatmeal instan

– 250 ml susu rendah lemak atau air

– 1 buah pisang, potong-potong

– 1 sdt madu

– Sejumput kayu manis (opsional)

Cara membuat:

1. Masak oatmeal dengan susu atau air hingga mengental.

2. Tuangkan ke mangkuk, tambahkan pisang dan madu.

3. Taburkan sedikit kayu manis untuk rasa tambahan.

4. Sajikan hangat sebagai menu sahur yang lezat.

3. Telur Dadar Sayur dengan Roti Gandum

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Menu ini mengandung protein tinggi dari telur dan serat dari sayuran serta roti gandum. Kombinasi ini membantu menahan lapar lebih lama, cocok bagi yang ingin menjaga berat badan saat puasa. Berikut ini tata cara membuat olahan menu sahur untuk diet tersebut:

Bahan:

– 2 butir telur

– 1/2 wortel, parut

– 2 lembar daun bayam, iris halus

– 1 batang daun bawang, iris tipis

– Garam dan lada secukupnya

– 1 sdm minyak zaitun

– 2 lembar roti gandum

Cara membuat:

1. Kocok telur, tambahkan sayuran, garam, dan lada.

2. Panaskan minyak, tuang adonan telur, masak hingga matang.

3. Sajikan telur dadar dengan roti gandum panggang.

4. Smoothie Alpukat dan Chia Seed

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Smoothie ini kaya akan lemak sehat dan serat, memberikan energi yang tahan lama tanpa membuat perut terasa berat. Cocok bagi yang ingin sahur ringan namun tetap bernutrisi. Berikut ini tata cara membuat olahan menu sahur untuk diet tersebut:

Bahan:

– 1/2 alpukat matang

– 200 ml susu almond atau susu rendah lemak

– 1 sdm chia seed

– 1 sdt madu

– Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Blender semua bahan hingga halus.

2. Tuang ke dalam gelas, biarkan chia seed mengembang selama 5 menit.

3. Aduk sebelum diminum sebagai sahur yang praktis.

5. Sup Ayam Bening dengan Sayuran

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Sup ayam rendah kalori ini memberikan protein dan cairan yang cukup untuk tubuh selama puasa. Kuahnya yang ringan membantu pencernaan tetap sehat dan mencegah dehidrasi. Berikut ini tata cara membuat olahan menu sahur untuk diet tersebut:

Bahan:

– 1 potong dada ayam tanpa kulit, suwir halus

– 1 wortel, potong kecil

– 5 batang buncis, iris serong

– 500 ml air

– 2 siung bawang putih, geprek

– 1 batang daun bawang

– Garam dan lada secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus ayam hingga matang, suwir halus.

2. Tumis bawang putih hingga harum, masukkan ke dalam kuah rebusan ayam.

3. Tambahkan wortel dan buncis, masak hingga empuk.

4. Beri garam dan lada, sajikan hangat.

6. Salad Sayur dengan Dada Ayam Panggang

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Salad ini rendah kalori tapi kaya protein, cocok untuk sahur sehat dan ringan. Kombinasi sayur segar dan ayam panggang membuat menu ini tetap lezat dan mengenyangkan. Berikut ini tata cara membuat olahan menu sahur untuk diet tersebut:

Bahan:

– 1 potong dada ayam tanpa kulit

– 5 lembar selada

– 5 buah tomat ceri, belah dua

– 1/2 mentimun, iris tipis

– 1 sdm minyak zaitun

– 1 sdt air lemon

– Garam dan lada secukupnya

Cara membuat:

1. Panggang dada ayam hingga matang, iris tipis.

2. Campurkan semua sayuran dalam mangkuk.

3. Tambahkan ayam, beri minyak zaitun dan air lemon.

4. Sajikan segera untuk sahur yang segar dan bernutrisi.

7. Nasi Shirataki dengan Tumis Brokoli dan Udang

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Nasi shirataki rendah kalori dan karbohidrat, ideal untuk diet saat puasa. Dipadukan dengan brokoli dan udang, menu ini tetap bergizi dan mengenyangkan tanpa menambah berat badan. Berikut ini tata cara membuat olahan menu sahur untuk diet tersebut:

Bahan:

– 1 porsi nasi shirataki

– 100 gram udang kupas

– 1/2 brokoli, potong kecil

– 2 siung bawang putih, cincang

– 1 sdm saus tiram

– 1 sdt minyak wijen

– Garam dan lada secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus nasi shirataki, tiriskan.

2. Tumis bawang putih hingga harum, masukkan udang dan brokoli.

3. Tambahkan saus tiram, minyak wijen, garam, dan lada.

4. Aduk rata, sajikan dengan nasi shirataki hangat.

Itulah beberapa resep menu sahur untuk diet yang bisa kalian terapkan. Masih banyak rekomendasi resep sehat lainnya yang bisa KLovers ketahui lagi dengan membaca artikel kapanlagi.com loh. Karena, kalau bukan sekarang, KapanLagi?

1. Doa Berbuka Puasa Ramadan

Doa berbuka puasa yang paling umum dan populer adalah:

اللهم لك صمت وبك آمنت وعلى رزقك أفطرت (Allahumma laka shumtu wa bika amantu wa ‘ala rizqika afthartu).

Artinya: ‘Ya Allah, untuk-Mu aku berpuasa, dan kepada-Mu aku beriman, dan dengan rezeki-Mu aku berbuka.’

Doa ini sering ditambahkan dengan ‘birrahmatika ya arhamar rahimin’ (dengan rahmat-Mu, wahai Tuhan Yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang). Mengamalkan doa ini setelah makan dan minum saat berbuka adalah hal yang dianjurkan.

Selain itu, ada juga doa dari hadits yang berbunyi:

ذَهَبَ الظَّمَأُ، وَابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ، وَثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللَّهُ (Dzahaba al-tshama’u, wa abtallatil-‘uruqu, wa tsabatal-ajru insya Allah).

Artinya: ‘Telah hilang dahaga, telah basah urat-urat, dan telah tetap pahala insya Allah.’

Doa ini dapat dibaca sebelum atau sesudah berbuka.

2. Pentingnya Membaca Doa Saat Berbuka Puasa

Buka puasa adalah saat yang penuh makna, di mana rasa haus dan lapar yang menghantui seharian sirna seketika. Di momen berharga ini, membaca doa menjadi amalan sunnah yang tak hanya menambah keberkahan, tetapi juga mencerminkan keikhlasan hati dalam menjalankan ibadah. Memahami dan mengamalkan doa niat sahur serta buka puasa dengan benar adalah kunci untuk meraih keberkahan maksimal.

Waktu sahur dan berbuka bukan sekadar ritual, melainkan momen istimewa yang seharusnya dipenuhi dengan doa-doa ma’tsur. Saat memasuki bulan suci Ramadhan, penting bagi setiap muslim untuk mengetahui syarat-syarat yang menjadikan puasa mereka sah menurut syariat Islam, menjadikan setiap detik dalam ibadah ini lebih berarti.

3. Kapan Waktu yang Tepat untuk Membaca Doa Berbuka Puasa?

Banyak yang penasaran, kapan sih waktu yang tepat untuk membaca doa berbuka puasa? Sebagian ulama berpendapat bahwa momen terbaik untuk melafalkan doa ini adalah setelah kita menikmati makanan pertama, bukan sebelum atau saat berbuka.

Menurut Syekh Abu Bakar Muhammad Syatha dalam Hasyiyah Ianatut-Thalibin (Juz 2, halaman 279), waktu terbaik membaca doa berbuka adalah setelah makanan pertama dikonsumsi. Hal ini juga diperkuat oleh Syekh Said bin Muhammad Baali dalam Kitab Busyra al-Karim, yang menyatakan bahwa membaca doa setelah berbuka lebih utama.

Namun, jika seseorang ingin membacanya sebelum berbuka, itu tetap diperbolehkan. Yang paling penting adalah membaca doa dengan hati yang khusyuk dan penuh rasa syukur.

4. Adab Berbuka Puasa

Berbuka puasa memiliki tata cara dan adab tersendiri yang perlu diperhatikan. Waktu yang tepat untuk membaca doa berbuka adalah setelah selesai makan dan minum, bukan sebelumnya. Hal ini karena doa berbuka mengandung ungkapan syukur atas nikmat yang telah diterima. Doa berbuka yang lengkap menurut riwayat Mu’adz bin Zuhrah dan Abdullah bin Umar adalah:

Allahumma laka shumtu wa ‘ala rizqika afthartu, dzahaba dzhoma’u wa abtallatil ‘uruqu wa tsabatal ajru insyaallah.

Artinya: ‘Ya Allah, untuk-Mu aku berpuasa dan dengan rezeki-Mu aku berbuka. Telah hilang dahaga, telah basah kerongkongan dan semoga telah tetap pahala insya Allah.’

Dengan memahami dan mengamalkan doa buka puasa serta adabnya, kita dapat memaksimalkan keberkahan dan manfaat dari ibadah puasa Ramadhan, sesuai dengan tuntunan Rasulullah SAW. Dalam pelaksanaannya, niat buka puasa dan sahur menjadi bagian penting yang perlu dipahami dengan benar agar ibadah puasa kita sempurna.

5. Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Berbuka Puasa

Meskipun berbuka puasa adalah momen yang ditunggu, banyak orang melakukan kesalahan kecil yang bisa mengurangi keberkahannya. Beberapa kesalahan umum saat berbuka puasa antara lain:

Tidak Membaca Doa

Banyak orang langsung makan tanpa mengingat untuk membaca doa berbuka puasa. Padahal, doa ini memiliki keutamaan besar dalam Islam.

Berlebihan dalam Makan

Rasulullah SAW menganjurkan untuk berbuka dengan kurma dan air putih terlebih dahulu, baru kemudian makan dalam porsi yang wajar. Makan terlalu banyak bisa menyebabkan rasa malas untuk melanjutkan ibadah seperti salat Maghrib dan Tarawih.

Menunda Salat Magrib

Setelah berbuka, sebaiknya segera melaksanakan salat Maghrib sebelum makan besar agar ibadah tidak tertunda.

6. FAQ

Apa itu niat buka puasa?

Niat buka puasa adalah ungkapan hati untuk mengakhiri puasa, yang disertai dengan doa sebagai ungkapan syukur kepada Allah SWT.

Kapan waktu yang tepat untuk membaca niat buka puasa?

Waktu yang tepat untuk membaca niat buka puasa adalah saat berbuka, setelah adzan Maghrib berkumandang.

Apakah ada bacaan khusus untuk niat buka puasa?

Tidak ada bacaan khusus untuk niat buka puasa, namun sangat dianjurkan untuk membaca doa berbuka yang telah diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Kenapa penting membaca doa saat berbuka puasa?

Membaca doa saat berbuka puasa adalah bagian dari adab berpuasa yang sarat makna, serta sebagai ungkapan syukur atas nikmat yang diberikan Allah.

1. Memberikan Motivasi

Sejak dirilis, lagu Jangan Bersedih langsung menarik perhatian banyak orang. Banyak yang merasa liriknya sangat menyentuh dan memberikan motivasi, terutama bagi anak-anak. Bahkan, komentar positif pun membanjiri kanal YouTube Aviwkila dan Etenia. Tidak sedikit pula yang mengaku menjadikan lagu ini sebagai playlist favorit mereka.

Aviwkila sendiri baru saja merilis mini album bertajuk Mantra, yang terdiri dari beberapa lagu bertema afirmasi positif seperti Mantra Bahagia, Mantra Uang, Mantra Jiwa, dan Mantra Cinta. Dengan konsep yang sejalan, kolaborasi antara Aviwkila dan Etenia pun terasa sangat pas.

Lagu ini diproduseri oleh Marvel Marlon, yang juga bertindak sebagai penulis lagu. Video musiknya dikemas layaknya film pendek yang tidak hanya indah secara visual, tetapi juga sarat akan makna. Etenia sendiri merasa sangat senang bisa berkolaborasi dengan Aviwkila.

2. Hadapi Tantangan Hidup

(Credit: Istimewa)

“Aku suka banget lagu-lagu Aviwkila, dan bersyukur banget memiliki kesempatan kolaborasi bareng,” ujar Etenia.

Lirik lagu Jangan Bersedih mengajak pendengar untuk tetap kuat menghadapi tantangan hidup dan tidak terlalu memikirkan perkataan orang lain. Lagu ini memberikan semangat agar tetap tersenyum dan menjalani hari dengan lebih baik.

“Semoga suka dengan karya kolaborasi kita dan lagunya memberikan manfaat buat kamu ya,” kata Aviwkila.

Bagi yang ingin mendengarkan lagu ini, Jangan Bersedih sudah tersedia di berbagai platform musik digital seperti YouTube Music, Spotify, dan Apple Music.