Ilustrasi Makan Dijepang
Kapanlagi.com – Di Jepang, kebiasaan duduk di lantai saat makan bukanlah hal yang asing, bahkan di restoran bintang lima sekalipun, Anda mungkin akan mendapati diri Anda tanpa kursi. Ini bukan hanya karena ukuran rumah yang biasanya kecil, tetapi juga merupakan bagian dari tradisi budaya yang telah mengakar kuat.
Meskipun duduk di kursi empuk mungkin terasa lebih nyaman, ternyata ada sejumlah manfaat kesehatan menarik dari kebiasaan ini. Banyak orang Jepang tetap setia pada tradisi ini karena alasan kesehatan yang mendalam.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa orang Jepang memilih untuk duduk di lantai saat makan, seperti yang dilansir Kapanlagi.com dari Bright Side, Senin (3/2/2025).
Advertisement
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Duduk di lantai sambil menikmati makanan ternyata bukan hanya sekadar kebiasaan yang nyaman, tetapi juga dapat meningkatkan fungsi saraf vagus Anda!
Saat sistem pencernaan melepaskan hormon leptin, sinyal kenyang dikirimkan ke saraf vagus, membantu Anda menghindari kebiasaan makan berlebih.
Menariknya, kemampuan untuk bangkit dari posisi bersila tanpa bantuan juga bisa menjadi indikator umur panjang.
Dengan rutin duduk di lantai dan bergerak beberapa kali sehari, Anda tidak hanya menambah tahun dalam hidup, tetapi juga menjaga kesehatan sendi.
Duduk di kursi terlalu lama dapat membuat pinggul kaku, sementara posisi duduk di lantai memberi kesempatan bagi pinggul dan pergelangan kaki untuk meregang, meningkatkan fleksibilitas.
Beberapa postur, seperti berlutut dan jongkok, bahkan melatih otot-otot yang jarang terpakai, menjadikan aktivitas ini cara yang menyenangkan untuk menjaga kebugaran tubuh.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
2. Memperbaiki Postur Tubuh
Ketika kursi yang kamu duduki tidak memberikan dukungan yang cukup untuk punggungmu, tubuhmu secara alami akan melibatkan otot inti untuk menjaga keseimbangan, yang secara positif berdampak pada postur tubuhmu.
Namun, hati-hati jangan sampai membungkuk, karena hal ini dapat berujung pada sakit punggung yang mengganggu.
Selain itu, cobalah melakukan yoga sambil menikmati hidanganmu aktivitas ini tak hanya menenangkan pikiran, tetapi juga membantumu menikmati setiap suapan dengan lebih penuh kesadaran hingga merasa kenyang.
Advertisement
3. Membantu Pencernaan
Ketika Anda duduk di lantai dengan menyilangkan kaki, Anda secara tidak langsung melakukan yoga.
Posisi bersila ini, yang dikenal sebagai “sukhasana” atau pose mudah, dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke perut, membantu proses pencernaan, dan memastikan tubuh menyerap vitamin serta nutrisi dengan optimal.
Saat Anda membungkuk untuk mengambil makanan dan kembali ke posisi semula untuk menelannya, Anda juga melatih otot-otot perut, yang dapat mengurangi risiko kembung.
4. Meningkatkan Fleksibilitas
Duduk terlalu lama di kursi dapat menyebabkan sakit punggung dan ketegangan pada cakram tulang belakang. Sebaliknya, duduk di lantai dapat meregangkan lutut dan pinggul Anda.
Dengan posisi ini, Anda dapat duduk lebih tegak dengan setiap gigitan yang Anda ambil, sehingga mencegah Anda membungkuk dan memperkuat punggung serta bahu Anda.
Jadi, meskipun mungkin tampak sederhana, kebiasaan duduk di lantai saat makan di Jepang memiliki banyak manfaat yang patut dicoba!
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)