Seorang wanita sakit kepala. (Krakenimages.com/depositphotos)
Kapanlagi.com – Sakit kepala adalah masalah yang kerap mengganggu banyak orang. Berbagai penyebab, mulai dari stres, ketegangan otot, hingga kelelahan, bisa menjadi pemicu timbulnya rasa nyeri ini. Namun, jangan khawatir! Pijatan bisa menjadi solusi awal yang ampuh untuk meredakan sakit kepala Anda.
Tidak hanya memberikan rasa nyaman, pijatan juga mampu meningkatkan sirkulasi darah dan merelaksasi otot yang tegang. Salah satu teknik pijatan yang sangat efektif adalah akupresur. Mari kita eksplorasi beberapa titik akupresur yang dapat Anda coba untuk mengusir sakit kepala:
Advertisement
1. Teknik Pijat untuk Meredakan Sakit Kepala
1. Union Valley (LI4): Titik ini terletak di antara ibu jari dan telunjuk. Cobalah pijat titik ini dengan ibu jari dan telunjuk tangan yang lain selama satu menit di setiap tangan. Rasakan sensasi lega yang mengalir!
2. Titik di antara kedua alis (Mata Ketiga): Pijatan lembut di area ini dapat membantu meredakan sakit kepala akibat kelelahan mata dan gangguan sinus. Ini adalah cara yang sederhana namun efektif!
3. Lekukan di sisi jembatan hidung: Pijatan di area ini juga dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kelelahan mata dan sinus. Cobalah dan nikmati efek menenangkan yang ditawarkannya.
4. Zu Lin Qi (GB41): Terletak di bagian atas kaki, sekitar 2-3 cm di atas jari kaki keempat dan kelima. Pijat titik ini dengan ibu jari selama satu menit di setiap kaki untuk merasakan manfaatnya.
5. Titik di telinga (Auriculotherapy): Pijatan atau akupunktur pada titik daith di telinga dapat menjadi solusi efektif untuk meredakan migrain.
6. Pijat Shiatsu, yang mirip dengan akupresur, adalah seni pemijatan yang mengandalkan tekanan dan gerakan memutar pada titik-titik tertentu di tubuh.
Cobalah cara yang sederhana namun efektif ini: letakkan ibu jari Anda di pelipis, lalu tekan lembut sambil memutar selama 5-10 menit.
Rasakan sensasi relaksasi yang menyegarkan dan biarkan ketegangan menguap!
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
2. Efektivitas dan Pertimbangan
Sebuah penelitian menarik mengungkapkan bahwa pijatan, khususnya akupresur, bisa menjadi solusi ampuh untuk meredakan sakit kepala tegang.
Studi tersebut menunjukkan bahwa menjalani terapi pijat dua hingga tiga kali dalam seminggu mampu mengurangi frekuensi sakit kepala secara signifikan.
Namun, perlu diingat bahwa efektivitas pijatan ini bisa bervariasi, tergantung pada jenis dan penyebab sakit kepala yang dialami.
Bagi mereka yang menghadapi sakit kepala yang parah atau berkepanjangan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis.
Jangan hanya mengandalkan pijatan sebagai metode pengobatan tunggal tanpa bimbingan profesional!
Advertisement
3. Cara Lain Meredakan Sakit Kepala
Sakit kepala akibat ketegangan sering kali menjadi teman tak diundang di tengah kesibukan sehari-hari, muncul sebagai efek dari tekanan dan stres yang menumpuk.
Namun, ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda coba untuk meredakannya. Cobalah memberikan pijatan lembut pada area kepala yang nyeri atau memutar jari-jari Anda di sana. Jangan lupakan juga bahu dan pangkal leher, yang bisa jadi sumber ketegangan.
Untuk meredakan sakit kepala akibat ketegangan otot, kompres hangat atau dingin bisa jadi sahabat Anda. Jika migrain menyerang, aplikasikan kompres dingin di dahi selama 15 menit, sementara untuk tension type headache, kompres hangat di leher bisa memberikan kelegaan.
Selain itu, teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Pastikan juga untuk tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih, karena dehidrasi bisa memperburuk keluhan.
Namun, jika sakit kepala tak kunjung reda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter guna menemukan penyebab dan pengobatan yang tepat.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)