Ilustrasi burung
Kapanlagi.com – Suara alam, khususnya kicauan burung, telah lama diakui sebagai sumber ketenangan yang luar biasa. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa melodi merdu dari burung tidak hanya mempercantik suasana, tetapi juga mampu meningkatkan kesehatan mental kita.
Entah melalui pengalaman langsung di alam terbuka atau sekadar mendengarkan rekaman suara burung, ada banyak cara untuk memanfaatkan kicauan burung demi mendukung kesejahteraan emosional kita. Dr. Eleanor Ratcliffe, seorang dosen psikologi lingkungan di University of Surrey, menjelaskan bahwa kicauan burung bisa jadi pertanda lingkungan alami yang bebas dari predator.
“Alam adalah tempat di mana manusia berevolusi, sehingga kita cenderung merasa lebih santai dan nyaman di lingkungan alami yang menyenangkan dan tidak mengancam, yang juga menyediakan sumber daya untuk kelangsungan hidup kita,” ungkap Dr. Eleanor, seperti yang dilansir Kapanlagi.com dari Hippiful, Kamis (23/1/2025).
Advertisement
1. Temukan Kicau Burung Favoritmu
Suara burung memiliki daya tarik yang unik dan dapat membangkitkan kenangan serta perasaan positif. Penelitian Dr. Ratcliffe menunjukkan bahwa reaksi terhadap kicauan burung dipengaruhi oleh pengalaman hidup.
Misalnya, suara ayam atau burung pipit dapat mengingatkan pada momen indah masa kecil, sementara kicauan merpati kayu membawa kembali kenangan ceria.
Namun, suara burung dari keluarga corvidae, seperti gagak, dapat menimbulkan rasa cemas.
Menjelajahi berbagai suara burung dapat menjadi petualangan yang menyenangkan, membantu kita menghidupkan kembali momen berharga dari masa lalu.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
2. Pergilah ke Tempat Burung Itu Berada
Interaksi dengan alam, terutama burung, dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan mental.
Penelitian dari King’s College London menunjukkan bahwa bertemu burung di alam terbuka dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan gejala depresi.
Kicauan burung berperan penting dalam proses penyembuhan mental. Jo Humphreys dari Lancashire Wildlife Trust merekomendasikan taman kota, cagar alam, dan hutan sebagai tempat ideal untuk menikmati keindahan burung.
Waktu terbaik untuk menikmati kicauan mereka adalah pagi hari, sekitar satu jam sebelum matahari terbit. Menghabiskan waktu di lingkungan alami tidak hanya menyenangkan, tetapi juga membawa kedamaian yang bermanfaat bagi kesehatan mental.
Advertisement
3. Rekaman Kicauan Burung
Penelitian terbaru dari California menunjukkan bahwa mendengarkan kicauan burung selama tujuh hingga sepuluh menit, bahkan melalui rekaman, dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental.
Ini adalah solusi bagi mereka yang terjebak dalam kesibukan kota dan merasa terasing dari alam. Suara kicauan burung dapat menjadi penawar stres yang efektif, mirip dengan pengalaman berada di alam terbuka.
Dengan berbagai aplikasi yang menyediakan suara alam, Anda bisa menikmati ketenangan kapan saja.
Jadi, saat merasa lelah atau tertekan, cobalah mendengarkan kicauan burung untuk merasakan perubahan positif dalam suasana hati Anda.
4. Kicauan Burung untuk Meditasi
Bagi para pecinta meditasi, menambahkan kicauan burung dalam sesi meditasimu bisa menjadi cara yang fantastis untuk meningkatkan kualitas relaksasi.
Sebuah studi oleh National Trust di Inggris menunjukkan bahwa suara alam, khususnya kicauan burung, jauh lebih efektif dalam meningkatkan rasa tenang dibandingkan dengan aplikasi meditasi biasa.
Suara alami ini bisa mengurangi kecemasan dan meningkatkan fokus, jauh lebih baik daripada suara yang hanya dirancang untuk meditasi.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)